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太极拳很长时间以来都是广受大众喜爱的一项健身运动，它虽不能成为药到病除的“灵丹妙药”，但若能恒心坚持、循序渐进地勤加练习，则能有效缓解或解除身体心理上的慢性疾病，提高人们的生活质量。
太极拳拳理拳论较为系统、丰富，形成了博大精深、独具特色的太极文化。以往的文本在太极拳习练的自然环境方面往往疏于阐述，抑或是寥寥几句，不足以引起大家的重视。笔者根据自身练拳体会及与拳友们的探讨交流越发觉得应该单独针对练拳的自然环境这一块加以探讨，在此，特从以下几个方面对练拳的自然环境总结表述。
一、古人练拳重视自然环境
古人多在明师处获明理，而朝夕揣摩练习，多是身体体悟后以启示后人学者，太极拳在现时期尤以养生祛病健身为最高价值，当然如能明理后朝于斯、夕于斯练习，太极拳之微妙技艺也会自然显现，如果是朝夕揣摩，常年坚持练习，就应该熟知前辈们所强调的练拳禁忌。
几年前老师曾说起雾霾、大风等天气不要在室外练拳，那时并没重视，有几次在雾气较大环境下练拳，只练完一趟拳下来（约20分钟），便觉得胸闷，身体较为沉重，不通透，甚至在行拳过程中就会出现上述状况，完全没有太极拳练习完后的轻快感，这种现象经历过几次后，便重视起自然环境对锻炼的影响。
由杨澄甫口述张鸿逵笔录的《太极拳之练习谈》中讲到：“练习地点，以庭院与厅堂，能通空气，多光线者为相宜。忌直射之烈风与有阴湿霉气之场所，因身体一经运动，呼吸定然深长，故烈风与霉气，如深入腹中，有害于肺脏，易致疾病也。练习之服装，宜宽大之中服短装与扩头之布鞋为相宜。习练经时，如遇出汗，切忌脱衣裸体，或行冷水揩抹，否则未有不患疾病也。”此段放在文章的最末端，叙述练拳前的外在环境、行拳中的身体服饰要求和习练结束后的禁忌可谓句句铿锵，把练习之害处表露无遗，提醒学者需留意谨慎。
孙禄堂《八卦拳学》论有：“地利者，须择山林茂盛之地，或寺观庄严之处，或房屋洁净之区，此为地利也。此理练法，是借天地之灵气，受日月之照临，得五行之秀美，而能与太虚同体，是为上乘神化之功。”对三种练习场所给予发微和阐明，这对志于研究拳术的人们来说，应视为至理真言，加以重视。
二、从医疗科学角度看练拳自然环境
研究表明：人们开展健身运动（包括练太极拳）就是要用“人体能场”的微波，去接应宇宙物体的“微轻粒子”和“微粒子”以充实自身的“元气”，合成“固定元气”和“养身正气”以形成健康的体魄。光的本质是“电磁波”，能与人体内“超微轻粒子”组合，成为维护生命的元素。水最易吸收“微波”，“水能收拢宇宙之气”而释放出人体需要的“微波”。“微波”进入人体能场，再通过练太极拳把它送输到人体各“电磁聚焦点”，随经络送遍全身，能收到通经活络、促进血液循环、祛病健体的效果。所以，外在练拳环境直接关系到练拳对身体的作用。
《素问·四气调神大论》说：“天气，清净光明者也……阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下，交通不表，万物命故不施
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