- 文字版
- 原貌版
文/顾新法
太极拳是推手的基础，推手是打拳的检验和提高。只有明确原理，掌握正确的训练方法，才能出功夫。
一、太极拳的内在运行方式
1.物体与人的动平衡
首先，我们必须明确重心的概念。在地球引力作用下，每个物体都受到重力的作用，其各部位受到的重力作用集中在一点上，这就是物体的重心。一个物体若重心偏离了支撑它的底盘就会倾倒。
陀螺在旋转时产生转动惯量，不断变化方向的离心力形成对称产生动平衡。此时，由于它的重心垂线与中心线重合，陀螺仅以中心轴端接触地面，就能保持稳定转动。
重心在物体上的位置是可以根据它的体积和比重计算出来的，如果是同一质量并对称的物体，其重心位置就在物体内的中心点。以台球为例，它的重心在球心，当杆子击到球面中心点时，其作用力贯到球的重心，台球就顺着这两点的延长线滚出。如果杆子击到球的侧面，它就会偏转。同理，人站立时，重心点在小腹的中部。但是，由于人体在运动中的形状是变化的，所以重心也会随之变化。
2.太极运动中的动平衡
经过长期基本功、站桩和太极拳的训练，身体能做到以下各要领：虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背、松腰落胯、气沉丹田……使得身体对拉拔长。此时，身形配合裹臀、屈膝、圆裆、双脚趾抓地，使两腿成为具有弹性的“悬臂梁”托住上身。以此身架支撑，两侧相对称的沉肩、坠肘，可类似天平方式调整身体的平衡，达到立身中正。太极拳以腰为主宰，带动全身螺旋转动，将松开的身体节节依次徐徐卷拢成一个松、整、圆、活的整体。由于人是双脚着地的，身体扭转到一定幅度就会被自锁，而太极拳通过“往复要有折叠，进退要有转换”，可以达到运转自如。其具体过程为：当腰向左转时，依次带动胯、左腿逆时针转动至左脚，通过全身各关节的曲率及虚实变化，左脚底在对地面碾转中不断改变着力点，使左脚起到一个轴端作用，让身体经左侧过渡旋回，身向左转，其作用力促使胯及右腿反向顺时针转动，使重心沿“∽”路线逐渐向右移动。当重心移到右侧时，腰向右转，再经右脚，使身右转推动重心沿着反“∽”轨迹向左返回。重心左右移动的方式相同，唯方向相反，来回的运行路线连成一个“∞”形。太极阴阳图表达了这样的含意：太极运动中，身体的重心在两脚之间移动，这个运动的范围以一个圆圈表示，它就是支撑身体的底盘；身体重心在这个圆内的运行轨迹∽，将圆画分为正反对称的两条阴阳鱼，表示重心移动时身体两侧的虚实是逐渐相互转化的。两个鱼眼表示了虚中有实，实中有虚。实，不全然占煞；虚，并非全然无力。太极图间接表明，身体不允许出现“双重”，否则就会转动不灵。
太极运动中，根据实际需要，身体重心运行的轨迹“∞”可大可小，可任意变化方向，但不可超出底盘。否则，身体就会倾斜，会出现失稳现象。
由于太极拳以螺旋方式将身体各个松开的部位依次缠绕，组成一个动态的整体，如果身体重心与双脚之间的中心线出现偏心距，身体就会扭斜，但是通过腰转动将劲传导至胯，经双腿产生反向对撑转动，使螺旋身体
...
