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混元太极拳之内动

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    混元太极拳全称陈式心意混元太极拳,成形于上世纪八九十年代,由著名武术家、中国武术九段,已故太极宗师冯志强先生开创。冯先生是近代著名武术家陈发科和胡耀贞两位先师的入室弟子,深得两位先师之真传,他在其武功练达化境之后,遂将心意六合拳内功之精髓和陈式太极缠丝内功有机地融为一拳,使武学、易学、哲学及中医经络学有机地合为一体,从而创立了陈式心意混元太极拳。该拳种充分体现了拳功一体、内外双求、性命双修、练法合“道”的内家拳原则。

    冯志强《陈式太极拳入门》中提出:“练拳需从无极始,阴阳开合认真求”。混元太极拳练功方法就是严格按照上述原理创编的。

    第一步功法是“静站无极桩”,以求无极的“静”,再求静极生“动”。求“静”首先要排除杂念。求体内阴阳二气相合,然后放松入静,与大自然混为一体,待“静”到极限,丹田浮有一点灵犀生出“动”时,方可行拳走架。如果体内阴阳二气不合,就无法入静,就不能静极生动,就不能从无极生出太极,练太极拳时也就没有丹田内气转动和流动的感觉。因此,求“无极的静”是“首要功法”。当丹田能“动”起来,就意味着人体的部分经络被打通了。传统医学认为,人体大部分经络都要经过丹田,“丹田一开百脉皆开.丹田一合,百脉皆合”。冯先生一再强调:“拿住丹田练内功,内气越练越大。”“肾为先天之本”,如果丹田元气“鼓荡”足了,也就是肾气补上去了。因此,正气自然上升,病气自然下降。

    第二步功法是“行拳走架”。行拳走架首先要“求”外在的“形”。“形”要求“松沉”、“圆活”、“柔顺”,刚柔相济,快慢相间。正如冯先生所说,“松沉人手求柔顺,刚柔相济运八分”。如果四肢“松沉”、“柔顺”等的“形”求到了,就意味着部分的经络被打通了,这是因为手臂和腿脚各有六条经脉通过。然后,再把丹田的旋转带动起来,以意行气,按窍运气,此时,丹田随着动作一开一合,一动一静,“外动”带领“内动”,“一动一太极”。假以时日,当“内动”能带领“外动”,即意念指挥丹田、气血随经络走向与太极13式有机地结合“动”起来,达到“一动一无极”之“仙境”时,即混元气在丹田处得以充盈,真元之力得到有效积蓄,身体能量积聚的“内动”力足以像“发动机”一样时,就能感觉到功力大长,同时意味着绝大部分经络被打通。因此,可以起到有病去病,无病防病的效果。这就是混元太极拳养生健身机理。冯先生以推手实战而著称国内外,孰不知,他的推手和实战功力和威力主要来源于几十年来的养气、采气、行气、运气、“丹田一粒混元气”的“积蓄”。

    混元太极拳提倡“内外俱练,以内为主,……练养结合,以养为主”。以内为主,就是以练“内动”为主;以养为主,就是以养“浩然之气”为主。混元太极拳突出地体现出“内动”的特点,具体表现为以心意为统帅,以丹田为核心,以经络走向为依据,以缠丝混元圈为基本内容,以松沉、圆活为手段,以养生健身为目的;着重养气、采气、行气、运气,旨在生元、培元、固元、壮元

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