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“十大真形归定把”是心意拳学的高层次修养，代表的是“十形合一、十把合一”，是为练好心意把规定出具体的要求和标准。归定谱中的“同田贯日”法要求每个人都有自己的“十大真形归定把”，如同从各种发劲中寻找到自己的拳劲。
十大真形归定把中的鸡形偎膀偎靠式是在鸡步趟腿功(俗称“溜鸡腿”)的基础上修炼的一个拳式，确切地讲是以鸡形中“摇涮把”拳式为主，不走直线，专门走圈划圆，甚至是原地旋转的一种特别练习方法，有单人练习和双人练习。这两种练习方法都离不开在走圈划圆过程中向中心旋靠的要求，去体会人体在快、慢旋转移动中的向心力的作用。当然，在具备了整体移位而身架不散的基本要求(熟练掌握“溜鸡腿”拳式)后，个人练习时，要有假想的同伴将“摇涮把”拳式中的掌臂“摇”起，在想像中搭靠在一起并按照“向心力”的旋转练法，一步一走、一步一旋的“摇”起掌臂“搭靠”，也可以“摇”起掌臂而不放下，好似在练习八卦转掌；双人练习时，掌臂的“搭靠”是真实的，为实战及双人在“向心力”碰撞练习中打好基础。
一、预备式
1．取轻扑站左式。轻扑站式为心意门拳法技艺的主要身法，又是心意门拳法的开门式，在长期的继承和发展中已形成了不同特点和风格，形态各异，名称不一，有叫老六合式、熊出洞或侵扑站的，也有叫轻步站、身成六合的。我师承尚学礼大师传至驻马店心意拳的一支，得自白元星(白元星老师是尚学礼传承在回族圈内的大弟子，就学于周口市沙河西岸清真寺老寺院内，因家紧靠清真寺院，常常代尚师收取灯油茶水钱和代管场子，且有较高的技艺功夫和一身漂亮的拳架，是回族圈内的佼佼者，并收藏有尚师所传心意拳古谱，又是文人，为当时一代心意拳师共知)、张志禄、吕瑞芳等老师的风格。
心意门开门式轻扑站意为以立身轻灵之势，欲动为虎、为猫之状是曰轻扑站。
2．身形要求：侧身而立，以项领肩，以肩照人(不以正面对人而以肩领身，侧身对人而立)，侧身之时要有“身如背锅，腿赛犁铧”之形态，两肩松沉微里扣，有静如伏猫、动如虎扑之势；左脚在前、右脚在后，中间相距一脚之宽，前虚后实，腰胯要松，尾闾里扣，重心落在右脚；双掌自然下垂，十指张开微向内扣，掌心空含，左手放置左胯里侧，手背朝外，腕部微突，有护裆之意，右手立于左肩里侧护心和头部，双掌防护上下，又有随时进取对方要害之意；此时心宁气沉，浑身泰然，轻灵无比，如遇敌欲扑而站立(图1)。
二、鸡形偎膀偎靠式
1．接上二式，屈身下蹲，左手炸掌(五指分开)贴附于左膝里侧上方，右手炸掌(五指分开)放于右胯处，两眼平视，高中低架依个人功力情况而定；右脚蹬地摧动左脚和身形前移，同时左手炸掌不变经右胯、右肘、肩和耳处划圆向前停落在眼前八寸左右处，高与眼平；右手炸掌跟随左手臂运动，停落在左肘处(左肘尖顶住右手虎口合谷穴)；身体重心前移至左脚；动作不停，右脚越过左脚搓地，如掷地风似卷起后落下；与此同时，左手向下揉按落至右小腹处，右手随同落到右胯处；身形
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