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八步紧缠身是唐氏心意六合拳中的一个阵中单把之一，是由河南洛阳心意六合拳师马兴之高徒刘万义传于南阳水、唐两脉的心意六合拳单把阵中盘法，以前极为保守，鲜见盘习者。
八步，是此势走四正四隅八方阵中盘练法。如开始先盘左脚走东，右脚走西，左脚南，右脚北，四正盘完接着再盘四隅，八步一组，组成随心所欲变化多端的阵中练法。紧缠身，是在走步时双手在我浑身上下、前后、左右、内外，不停的随身法变化而划园缠绕，护顾我周身的同时随心所欲的动中发力，击敌于防不胜防。正如《唐氏心意合拳谱》曰："若遇人多不要忙，打前顾后是老方，来来往往休停立，诈敌三方战一方，讲不尽说不尽，义理无穷，一要通，二要精，落难分，时时用心，工夫不断日久通神，那时节上下齐，内外合，五行固，声如雷，形似电，疾如风，敌人闻名落魂丧胆，谁敢来相逢，诚哉大英雄。穷则教人百代流传，达则建功凌烟标名，稍为人敌其无愧乎，猛风激浪有拳势，猿猴行动即功夫"。
八步紧缠身内含兵法之阴阳、五行、动静、虚实、开合、进退、刚柔、奇正变化之规律，以身带步，以身催手，发出整体内劲的上挑、下斩、内裹、外横、左捋、右带、上斜领、下斜劈、中平钻进、旋回的不同方向发劲变化，暗合八卦的四正四隅，阵中变化盘法。师在授艺时先传阵中定法，与不定法的变化窍道，以心意指挥行动，行动贯穿心意，心意支配六合，六合寓有心意，每一出手必含六艺、十形、扎大枪的底蕴，发出丹田整体内劲，为其真谛。
八步紧缠身以找劲为宗旨，不在"招"与"形"，全在"心意"二字不定法阵中独特盘法。日久功深，可达到浑身上、中、下贯为一气，步在阵中行，身在阵中游，手在阵中旋，浑身如陀螺一般在不停的旋转。瞻之在前，忽焉在后，见之在左，突然在右，使敌无法判断击中于我，而我利用运动战与游击战术浑身七星（手、肘、肩、头、胯、膝、足）皆可击敌，在顾我上中下、前后左右中的同时，随心所欲，动中发力，如闪电不及合眸，雷发不及掩耳之势，击敌于防不胜防。正如《唐氏心意合拳谱》曰："捶打三条路，两条人不知。捶打二门进，一扭四门清，四四分明，八路上法，二八十六形，伏地起揭十八?。七十二身法：七臁八腿、五行膀、二膝、三肘、三头、内五行一定身，鹰捉、起抽、按?、批山、影背、守山，一把破六把、六六三十六、七十二身法。"八步紧缠身非明师真传难明其阵中玄妙，难入其道。
现据刘洪军、买全义、丁正喜、吕弘扬、马子勤、吴钦立、海朝科、杨占学、张秀志等恩师传授和我练功浅见整理出唐氏心意合拳八步紧缠身的盘法、呼吸、劲意、功用，以飨读者，不到之处祈请诸同门及武林同道指正。
1、盘法
口诵：台斯迷（注：伊斯兰教的阿文，意思是奉普慈太慈安拉之命起。奉真主的命令行使。）
双足分开，与肩同宽，双脚尖向前平行站立，身体左右重心应于两脚之间，前后重心则至于脚掌与脚跟之间，双
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