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八卦掌卦式对应歌诀
一乾 乾三连天头上顶
二坤 坤六断地胯膝足曲
三离 离中虚火胸空
四坎 坎中满水腹实
五巽 巽下断风足心空
六兑 兑上缺泽肩松沉
七震 震仰盂雷谷道缩上提
八艮艮覆碗山脖子挺竖直
易经八卦是中华民族文化的活源头。史说，先天卦是古代伏羲氏所画，后天卦是周文王困菱里学习先天卦后所画。
何谓先后?宇宙万物未生成之前谓之先天；有了宇宙万物，谓之后天。就人而言，在娘胎里未出生以前谓先天，离开娘胎出生后谓之后天。这是一种界说，用于划分阶段范围而已。
传统的八卦掌，是以后天之身采取一套习练的办法向先天返还，以延缓衰老，返老还童，达长寿之目的。八卦掌运动的内涵及要领，借八卦应身之比喻，来说明上述之义理，现简释如下。
乾天头上顶
天在上，头在上，要求以百会穴向上虚领顶劲，如此把身调正。百会，乃全身百脉朝会之所，上顶虚领，与宇宙气场之气息接通。物物一太极，人身是一个小天地，人与动植物一样，都需要阳光，其生机精神最大的外在表象就是头是否向上。人若患病，无精打采，抬不起头。所以，八卦掌规定头向上虚领。乾三连，乃指天地人三者相连贯通，人合天地自然之道，与天地自然规律一致。
坤地胯膝足曲
坤乃阴柔之象，喻大地，其厚德载万物。
“坤六断”，意指事物的发展并不是一条笔直的水平线，而是有高低之别的波浪线。就地而言，其自身也处于不断运动变化之中，诸如地震、火山等等。八卦掌运动中把人的下肢喻为大地。坤卦在八卦掌中的含意即指，人体下肢胯膝足三关节在运动中不能僵直，而要适度弯曲。八卦掌歌诀云：“走时周身莫动摇，全凭膝下两相交，底盘是讲平膝胯，中盘亦要下腿腰。”胯膝足三关要有一定的弯曲度，下肢才能灵活动转。此三处能曲，脚趾抓地就牢，身就稳，动起来就灵活。俗语云：“活动，活动，想活就要动。”要动必须曲，不曲也就僵硬了。
离火胸空
离为火，应身喻胸，胸涵则空，气则通，达丹田。离，又喻火，神即是火。心静神定，注于丹田，神火下行至小腹部，炼精化气，此即道家返还之功序。
离，又喻心，心主神明，胸不空，气涌心闷，心火起，上冲头，头发昏身失调，何来神明。所以，要离中虚。八卦掌歌诀云：“胸欲空兮气欲沉。”
坎水腹实
坎卦，应身喻腹，也就是下丹田。坎，又喻肾。中医讲，肾为水。下丹田处腹部。此处是人的生命源泉，肾水(元气)的存放场所。一般来说，男子二八，精满自溢。女子二七，天癸(月精)至。随着人生旅程男女精气消耗的越来越多，丹田就变的越来越不实了。就人的生理过程而言，男子八八肾水竭，女子七七干腰。肾功能衰退，是人走向衰老的标志。人至衰老，少气无力，说话上气不接下气，这是人生的大问题，就需后天修炼，气沉丹田，小腹充实，肾水充足。欲使生命力旺盛，青春长驻，就要坎中满。八卦掌要求气沉丹田，丹田气充实即可固腰肾。腰肾实是人身中节的要害，又是奇经八脉“带脉”之所在。带脉通，中节自然圆活，发力则沉实自如。
巽风足心空
巽，喻风，应身喻足。巽卦歌云：“巽下断
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