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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 杨班侯太极拳提腿拳架的练法(2)
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杨班侯太极拳提腿拳架的练法(2)

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    26、右倒撵猴

    由前式,右拳变掌,掌心向上提至胸前,掌外旋坐腕伸指,指尖向上掌心向外,左掌向前伸,掌外旋,掌心向上:左腿回收屈膝提起,脚尖下垂。膝与肋同高,右腿挺起,含胸拔背(图46)。右腿随腰胯屈膝下蹲,沉腰坐腿,左腿向左后仆步伸出后退一步,重心坐于左腿,右腿变虚伸直,脚尖着地;左掌随势往后沉捋,收回至左胯旁,掌心向上,右掌随势向前按出,臂微屈,松腰胯,沉肩垂肘;眼前视(图47)。


    27、左倒撵猴

    由前式,左腿屈膝后坐不变,左掌向上提至胸前,掌外旋坐腕伸指,指尖向上,掌心向外,右掌微前伸掌外旋,掌心向上:右腿回收屈膝提起,脚尖下垂,膝与肋同高。左腿随腰胯挺起,含胸拔背(图48)。左腿随腰胯屈膝下蹲,沉腰坐腿,右腿向右后仆步伸出后退一步,重心坐于右腿,左腿变虚伸直,脚尖着地;右掌随势往后沉捋,收至右胯旁,掌心向上。左掌随势向前按出,臂微屈,松腰胯,沉肩垂肘;眼前视(图49)。


    28、斜飞势

    由前式,重心移向左腿,左脚跟随腰胯右转,转至面向正南;同时右掌向左抄至左肋下。掌心向上,左掌向上翻转至左胸前,掌心向下,两掌如抱球状:右腿回收屈膝提起,膝与肋同高,脚尖下垂,左腿随腰胯挺起,膝微屈,含胸拔背(图50)。左腿随腰胯下蹲,沉腰坐腿,右腿仆步向右前方伸出一步。弓右膝重心移向右腿;右手向下向前往上棚出,掌心朝上,左手往后向下沉采,掌心朝下收至左胯旁;含胸拔背,松腰胯,沉肩垂肘,左腿伸直,脚掌和脚跟着地(图51)。



    29、提手上势


    与前第九节相同。


    30、白鹤凉翅


    与前第10节相同。


    31、左搂膝拗步


    与前第11节相同。


    32、童子抱球


    由左搂膝式,左腿弓膝不变。左脚跟随腰胯右转,转向西南方;右掌回收,随右转,两掌同时向上弧形上举翻起至头顶,左掌在上,掌心向下,右掌在下,在右肩旁,掌心向上,两掌心相对,成抱球状:右腿屈膝提起,膝与肋同高,脚尖下垂,左腿随腰胯挺起膝微屈,含胸拔背(图52)。左腿屈膝下蹲,沉腰坐腿,右腿仆步向右前伸出一步,弓右膝重心移向右腿:右掌指尖向前,随弓膝两手掌向前伸出,右臂微屈,左手掌置于右肘内侧,掌心向下,沉肩垂肘(图53)。


    33、海底针

    由前式,右腿弓膝不变,右脚跟随腰胯左转,腰胯后收:两掌向上翻起。随腰胯左转向身后正东方抡转,右掌心向左,掌缘后钩指尖下垂,左手附于右肘内侧,两掌随躬身折腰下沉,屈膝坐实:同时左脚收回半步,脚尖点地,成虚步,松腰胯,气沉丹田;眼前视(图54)。


    34、扇通背

    由前式,两掌随腰胯挺起,右掌向上往外翻起至右额旁,掌心向外。掌缘朝上,左掌上提至胸前,掌心向上,外旋坐腕伸指,掌心向外;左腿屈膝提起,膝与肋同高,脚尖下垂,含胸拔背。然后右腿屈膝下蹲,沉腰坐腿。左腿仆步向左前方伸出一步。弓左膝重心移向左腿;同时左掌随弓膝向前按出;右腿伸直,松腰胯,沉肩垂肘,劲由脊背发出:眼前视(图55、56)。


    35、转身撇身捶

    由前式,左腿弓膝不变,左脚跟随腰胯右转;左

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