- 文字版
- 原貌版
据郑炳章先生讲，太极“十三硬架”是杨班侯所传。当年杨班候将其传与李瑞东的长子李伯英、三子李季英、弟子项润田和承安和尚。郑炳章老师先后曾向这四位前辈学艺，时间最长的是承安和尚和李季英。李季英对此拳多有心得，并在十三趟硬架后面又加上一趟“捍卫心气抖心随”，成为现在的十四趟。
太极十三硬架的式名如下：
搬拦一捶怀中抱，双插立掌上下飞。
立插指地分上下，灵猿换背如裆随。
左右使开拦腰掌，探马一掌扭身随。
云手尽在听风到，青龙仰面裂云飞。
伏虎只用呼吸气，降龙一势挫肩捶。
高祖斩蛇拦腰砍，霸王举鼎力神威。
怀抱琵琶金刚势，捍卫心气抖身随。
李式门人大多喜欢此拳，后来便成了体用并重的李派太极拳法基础套路之一。其它套路还有太极八大式、老三推、四门拳、八式大架、八式小架等。
习练太极十三硬架要分三个程序。对于初学者来说，就要从基础学起。下面谈一下具体要求：太极十三硬架易学易懂，短小精悍，既可单操单练，也可连成套路一气呵成去练。从表面的练法和打法上看，似乎极重技击，实则是养生与技击并重。其总的要求是以定势八法为依据、为基础（请参照笔者以前所写的犹龙太极之定势八法一节），圆满中撑，刚柔相济，快慢相间（内藏身形步法火候），柔化与发劲并重，孤阴不生，孤阳不长，阴阳互为其根。发力放劲后不可有丝毫间断，周而复始，如环无端。以静待动（制动），一触即发。凡发手放劲要有崩炸之力。初学此拳要分三个程序练，然后再精益求精。三个程序如下：
一、必须按照规矩要求去练。先慢后快，先柔后刚，先划道后归整，周身上下合乎法度，内外合一把劲走整。
二、勤习苦练。待套路纯熟后，不但动作内外合一，要使内气内外合一，继而刚柔相济并重，快慢相间，有闪有进，有顾有打，发落点正（一起一落），注重闪进、顾打、柔化刚发。发落点正即是真。
三、着细操演，注重身形步法的训练，必要时须两人对练。忌取囿成套，此是假手，长时间下去，不但无益反而有害。要真使真打，把套路程序拆散丢掉，要随心所欲地使用。此时的功夫应在身上，力求实战应用时沾身就走，一触即发，应手即扑。以第一势为例，“千变万化不离此一抱”方为真打法。
桩法也称桩功，占有极重要的地位。拳无桩法如房无基，内气就不能内外贯通。任何拳术无内气不行，无纵横交错的横力也不行，更谈不上养生与技击。习练十三硬架也是如此，必须有桩法相配合。一般来讲只要调好定势八法，就是一个完整的养生桩。桩法要求：气须下沉，挑好四梢，摆好角度、位置，将展未展，似松非松，自然呼吸，意念勿强（勿忘勿助），即能起到养生的作用。十三硬架在练法上亦是如此，要求慢而柔，要把柔软功夫放在第一位。欲要增长功力，加强技击性，则须变换角度，调整姿势，从内到外都要强化，这一步应由老师亲自指导去练。
太极十三硬架具体练法
起势：李派太极是道教手起势，两手两臂由身体两侧慢慢上升至头顶百会处，双手变成一横（左手）一竖（右
...
