- 文字版
- 原貌版
第五掌 鹞形掌
一、肘底藏花(右)
右脚过左脚向前迈进一步，脚尖里扣，以腰为轴，由右向左旋转，右掌内旋，掌心朝里，随转身穿于左腋下，左掌外旋，掌心朝外，拇指朝下护于左肩外侧(同图11)。上动微停，两足原地不动，以腰为轴，上身由左向右旋转，右掌随转身从左腋下，经左肘下方向身体右上方外旋拨转如牛刮舌，与头平齐；左掌随转身由右肩前向右胁侧下按，掌心向下，头随着右掌向右方扭转，目视右掌(同图12)。承接上势，右脚尖外展，左脚上步，由定点位置开始绕圆行走，行走过程中，右掌、右肘、右肩极力向身体右方外展，腰向右拧，曲腿趟泥，速度均匀行走一周，走到定点位置时，再换接下一势。
二、马步摆掌(右)
左脚向右脚前迈进一步，两脚成倒八字步，右掌由右向左内旋横裹于左胸前，然后再手腕翻转外旋由左向右后摆掌，劲达劳宫穴，左掌随右掌护于右腋下，头向右转，目视两掌(同图5、6)。
三、鹞子翻身(右)
左脚过右脚向前迈进一步，脚尖里扣，以腰为轴，身体由左向右后旋转360度，左掌经胸前从右腋下穿出呈反钩手，右掌随身体转动在头部上方逆时针旋转一周呈劈掌如牛添食。同时，重心移动在左腿，右脚随右手劈掌抬起于左膝前，脚尖里扣，目视右掌(图38、39)。
四、怀中抱月(右)
右脚向前迈进一步落下呈倒八字步，两手回裹于胸前再向身体两侧外撑，两手掌心朝下，掌指相对，两肩松沉，如怀中抱月(同图20、21)。
五、肘底藏花(左)
左脚过右脚向前迈进一步，脚尖里扣，以腰为轴，由左向右旋转，左掌随转身穿于右腋下，掌心朝里，右掌外旋，掌心朝外，拇指朝下护于左肩外侧(同图7)。上动微停，两脚原地不动，以腰为轴，上身由右向左旋转，左掌随转身从右腋下，经右肘下方向身体右上方外旋拨转如牛刮舌，与头平齐；右掌随转身由左肩前向左胁侧下按，掌心向下，头随着左掌向左方扭转，目视左掌(同图18)。承接上势，左脚尖外展，右脚上步，由定点位置开始绕圆行走，行走过程中，左掌、左肘、左肩极力向身体左方外展，腰向左拧，曲腿趟泥，速度均匀行走一周，走到定点位置时，再换接下一势。
六、马步摆掌(左)
右脚向左脚前迈进一步，两脚成八字步，左掌由左向右内旋横裹于左胸前，然后再手腕翻转外旋由右向左后摆掌，劲达劳宫穴，右掌随左掌护于左腋下，头向左转，目视两掌(同图9、10)。
七、鹞子翻身(左)
右脚过左脚向前迈进一步，脚尖里扣，以腰为轴，身体由右向左后旋转360度，右掌经胸前从左腋下穿出呈反钩手，左掌随身体转动在头部上方逆时针旋转一周呈劈掌如牛添食。同时，重心移动在右腿，左脚随左手劈掌抬起于右膝前，脚尖里扣，目视左掌(图40、41)。
八、怀中抱月(左)
右脚向前迈进一步落下呈倒八字步，两手回裹于胸前再向身体两侧外撑，两手掌心朝下，掌指相对，两肩松沉，如怀
