太极螳螂摘要拳一段（一）

　　太极螳螂拳法以乱接、分身八肘为母拳，有“摘要的手，八肘的劲”之说。
　　摘要拳法产生于梁学香及姜化龙传拳时期，梁学香所著拳谱《可使有勇》所载的“三堂捶九十招”(或名秘手)实际上就是摘要拳的雏形。三堂捶(秘手)里的动作均可在摘要拳中找到，可以说摘要拳法是螳螂门实战精华的集成。
　　《太极螳螂拳谱－摘要批》中是这样讲的：“拳中摘要，此势如蝴蝶穿花，蜻蜓点水，四面旋绕，上下环转，叠如捶山，令人入手无路，而触处受伤，此所谓浑然一太极也。”又讲道“螳螂之体、太极手，寒鸡步，太极手千变万化，寒鸡步变化无穷，手出则映映忽忽，手法如雷，如霹雳，不动如山岳，动则如闪电，犹如水烫火烧一般。”可以说是太极螳螂摘要拳拳法的真实写照。
　　摘要拳共七段(前六段共三百六十五手，第七段为地功，系梁学香先生所集)，以前均是秘不外传的功夫。相对其它几段，摘要拳第一段练习者较多，流传较广。练好摘要拳第一段，对于练习太极螳螂拳法可以起到一窥全豹的重要作用。
　　
　　为行手
　　
　　两腿伸直，双脚并拢，手臂自然垂于体侧，两掌心向内，头正下颏收，沉肩，塌腰，收腹，十趾抓地，精神饱满，蓄劲待发(图1)。
　　吸气，两脚跟上抬，脚尖着地，两前臂弯曲，双掌掌心向上，五指分开，由体侧向身前用力上提，高与心口相平，两掌在一水平线上(图2)。
　　下盘姿势保持不变，两掌用力抓握成拳(图3)。两臂回拉至胸前，使两拳拳心向上，位于胸两侧，至此气应吸满；而后猛然喷气，两拳变掌，由胸两侧沿身体两侧下插(图4)。
　　下插时，身体重心下沉，脚跟着地；而后吸气，两掌向前、向上抓握成拳，抱于肋两侧(图5)。
　　解说：为行手是太极螳螂拳的起势，在盘架练架时，无论何套拳法，均从此手起势。本势是练气之法，练习时需配合呼吸，同时也含有实用之妙。
　　
　　框手打
　　
　　承上动，右脚向右侧上一步，成小登山式。同时以腰胯带动，使右手臂从肋间向右、向左横裹向前上旋转打出，形成右臂上弯曲，右拳与眼同高，拳心向里，拳面向上的框手(刮手)动作，左拳仍抱于腰间，拳心向上(图6)。以腰胯带动向右微转，使左拳随腰胯向身体右侧旋转打出，左拳拳心向外，拳面向前，高与面平，右手在左手打出的同时，随腰胯转动沉劲向下滚压，收抱于腰间，下盘呈小登山式，目视左拳(图7)。
　　
　　叶里藏桃
　　
　　身体左转，同时左拳随身体的转动向后挂至头左前方，拳心向里。右拳则随腰胯的转动向右下侧打出，高与胯同。拳心向后，拳眼向斜下方。目视右拳。下盘成左小登山式(图8)。
　　
　　左封右崩捶
　　
　　承上动，腰胯右转，重心右移，身略前探，呈右小登山式。同时，左手随腰胯左转向前下封出变拳，拳心向下。右拳则由下向里、向上，经胸前，南左封手上向前打出崩捶，拳心向里，拳面向外，高与眼齐，左拳位于右肘底下一拳左右(图9)。
　　
　　临行鸳鸯脚
　　
　　承上动，腰胯左转，重心后移落于左腿，右脚面绷直向右前方踢击，高与裆