心意拳的意念训练

  心意拳的六合特别重视“心意合一”的意念训练，所谓“运用之妙，存乎一心”就是指此。心意拳是心意支配六合，六合贯穿心意的拳术。
　　心意者，人的意念也。凡拳术，没有心意在内，就不能算是上乘拳术。心意拳是通过假借和想象而具有意念的，是以意领气，以气率力的。心意一动，全身皆动，在实战搏击时能够手脚齐到，通体为拳，七拳十四处打人。所以，很多人都认为心意拳拳势猛勇，劲力雄浑，刚柔相济，所谓“全凭心意用功夫”也是这个意思。
　　任何拳术都要有意念，心意拳也一样。心意拳的意念首先就是“心意合一”。通过“心与意合，意与气合，气与力合”的锻炼，可以使练习者心到意到，意到气到，气到力到。心意拳正是通过这种意念的训练，改善和加强了练习者的生理机能，达到强身健体和功夫上身的目的。
　　
　　一、心意拳的意念有什么重要意义？
　　
　　心意拳的意念，与改善和提高练拳人的性格和意志有密切联系的，它可以把一个平常的人锻炼成性格刚毅、行为果敢的人，这样在实战搏击中是主动进攻的。他们出手无情，能经得起困难的考验，通过锻炼，会使一个智慧而精干的人遇敌冷静、沉着，反击时勇猛凌厉。但是，鲁莽好斗的人或者善良怕事的人，则难以长时间保持顽强的意志。心意拳术的意念锻炼，可以改善这些人的性格，变懦弱为刚强，化愚鲁为聪明。所以讲，意念训练是心意拳心理训练中不可缺少的重要组成部分。
　　心意拳的意念在平时的修炼中，是指对敌人进攻的愿望、进攻的意识加以强化训导。在搏击中，如果意念不足，神经就难以充分的兴奋，注意力就不容易集中，反应就会迟钝。但意念过分强烈，反而会造成紧张，也影响了大脑敏锐的思维，进攻意识、进攻的力度、速度和灵敏性都会受到抑制和阻碍。所以，在进行训练时，对攻击要有主动性的意念训练，头脑中要保持冷静，实战时能作到出手无情，能致敌人于死地的想法，这样在实战格斗中就会产生作用。心意拳的进攻要主动，要懂得打是最好的顾。意念有了，进攻更有准确性。
　　
　　二、心意拳的意念训练的主要内容
　　
　　（一）主动进攻的意念训练
　　主动进攻是心意拳与敌方搏击格斗的主要手段。虽然心意拳是“以顾为打”的拳术，但其实战技击时要求做到“意占敌先”。主动进攻也是心意拳战胜敌人的重要技法之一。主动进攻时，其进攻要有准确性，体现出俗话说的“稳、准、狠”。心意拳进攻的方法有多种多样，有快攻（七疾）、强攻（硬打硬进无遮拦）、佯攻（即假性进攻）等等。但究其内涵，无不是以我较有力的部位或者较强硬的部位去攻击敌人身体薄弱的部位，最终争取取得胜利。其中快攻就是速度，“疾上还加疾，打倒敌人还嫌迟。”强攻就是功力，“硬打硬进无遮拦。”佯攻就是看似进攻，但又没进攻，“攻而守、守而攻”，给敌方留个悬念，当敌方放松防守时，我又攻上去，打敌方措手不及，让敌方无法招架。兵法曰：“出其不意，攻其不备。”让敌方无法预测，这就是高招。所有这些，在实战搏击时达