太极拳之“发劲”

　　“发劲”是太极拳散放技术的重要一环，犹如足球比赛的临门一脚功夫。从某种意义上说，在太极拳推手、散放中，没有“发劲”就等于没有于对手的致命一击的“杀手锏”。因此，练好“发劲”至关重要。
　　但是，我们往往看到的许多太极拳者，还没有将太极拳技势基本练好，就一味地练习发劲、追求发劲，其结果，欲速则不达，不仅劲没有发出来，反而越发越僵，只多可见的是肌肉张力的发力。比如陈式拳的“演手肱捶”势，大多数演练者的发劲体现在右拳，并抖动几下，以示“发劲”了；二路的“连环炮”、“裹鞭炮”更是如此。笔者每每看到这种“发劲”，颇多感慨，殊不知，这样的发劲，不仅发不好，不符合太极拳发劲要求，反而能发出毛病，常见的是腰腿疼痛、气短心悸，精气耗尽。

那么，怎样“发劲”呢？
　　武禹襄在《打手要言》中说：“发劲须沉着松静，专注一方”；“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”。
　　李亦畲在《五字诀》中说：“发劲要有根源，劲起脚跟，主于腰间，形于手指，发于脊背”。
　　武禹襄、李亦畲两位大师对于“发劲”阐述言简意赅。“脚跟、腰间、脊背、手指”四个关键词，不难理解，问题是我们怎么练习，练到自己身上。
　　笔者依据多年实践体悟以为：
一、套路练习。
　　“发劲”首先来于套路的练习，她要求套路中技势正确、气血贯通、中气充沛。对于想发劲的技势，动作要慢，徐徐体会中气在脚跟、腰间、脊背、手指的运行。比如“演手肱捶”势，右手握拳从胸前发出时，慢慢呼气从脚跟、而腰、而脊、而拳而击，此时，意念要无限延长，意即将对手击出无限远，如数学中∞无限趋向于零，但永远达不到零一般。这样长时间以意念引导中气于四个部位运行的练习，久而久之，就能感觉到气贯手指（拳）。千万不能逢“演手肱捶”必发劲！
二、单势练习。
　　在逐步有了气贯手指（拳）的感觉后，将套路中的某一势抽出来，单独练习发劲。这个时期为去拙化僵的阶段。按照发劲要求，尽量发劲，有多大劲，使多大劲。因为，这时的太极拳者虽然有了气贯手指的感觉，但要发出的劲，还是僵劲拙力，发不出太极拳要求的“劲”。所以，必须尽量地发，使劲地发，逐步逐步，身上的僵劲拙力蜕去，太极拳的整劲上身。
　　除了空发外，还可采取这样的方法：找一棵合适粗细的树，在适当高低的位置绑上一圈适可的千层纸或适可的布带，练习者围着树对着千层纸发劲。如发“演手肱捶”势，练习者右拳对着千层纸发劲，发完一次，向左移步再发，一圈下来，十个左右。如此反复练习。
　　树的选择由细到粗，适而可止。
　　需要说明的是，对着千层纸（布带）发劲，不是要看千层纸被击打的如何，而是看树干被震动的如何。同理，练习掌（拳）、肩、肘、胯、脚等的发劲亦是如此。
三、人体练习。
　　即在被发劲者身上试发劲。有了前一阶段成果，就要在人体上找发劲的感觉了。
　　被发劲者一般由老师担当（笔者长期为担当者）。如果是差不多的同门练习，由于试劲者发劲分寸不容易把握，以及被试劲者化卸