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起势
1．身体正直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然垂于身体两侧，左手持剑，剑尖向上，剑身竖直。目平视前方
2．右手握成剑指，两臂慢慢向前平举，高与肩平，手心向下。目视前方(图44)。
要点：两臂上起时，不要用力，两手相距与肩同宽。剑身在左臂下要平，剑尖不可下垂。
3．上体略向右转，身体重心移于右腿，稍屈膝下蹲，然后再向左转体，左腿提起向左侧前方迈出，成左弓步；左手持剑随即经体前向左下方搂出，停于左胯旁，剑立于左臂后，剑尖向上；同时右手剑指下落转成掌心向上，由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出，高与眼平。眼先向右视，然后向前视右剑指(图45、图46)。
(一)左弓步平刺
1．右脚向前跟进半步；上体略向右转，身体重心落于右腿，屈膝下蹲，然后再略向左转体，左腿提起向前迈步，成左虚步；左手持剑随即经腹前向右划弧，停于右腰旁，此时左手心向下，剑尖向前；同时右手剑指随右转体向回收，前臂外旋手心向上握于剑把上，准备接剑。目平视前方(图47、图48)。
要点：左臂向右划弧。身体右转要与身体重心后移协调一致。
2·左膝前弓，右腿蹬地伸直，成左弓步；同时，右手接剑向前方刺出，手心向上，力注剑尖；左手变剑指，经体前向上，向左绕行至左额上方，手心斜向上，臂要撑圆。目视剑尖(图49)。
要点：刺剑时，剑要从右腰侧刺出。
(二)右弓步拦剑
身体重心微向后移，左脚尖外撇，身体先向左转再向右转；在转体的同时，右脚经左脚内侧向右前方上步，成右弓步；右手持剑由左后方划一整圆向右前托起拦出(前臂内旋，手一心向外)，力在剑刃，剑身与头平；左剑指附于右手腕部。目视前方(图50)。
要点：拦剑时，剑须走一大圈，视线随剑移动。
(三)左弓步拦剑
身体重心微向后移，右脚尖外撇，其余动作及要点与前“右弓步拦剑”相同，只是方向相反。剑拦出时，右臂外旋，手心斜向内(图51)。
(四)上步左弓步反刺
1·身体向右转，右脚向前横落盖步，脚尖外撇，左脚跟离地成半坐盘势；同时，剑尖下落，剑指下落到右腕部，然后剑向后方立剑刺出，剑指向前方指出，手心斜向下，两臂伸平，右手手心向体前。目视剑尖(图52)。
2．身体左转，左脚向前上步；同时，右前臂向上弯曲，剑尖向上挑挂，继而向前刺出(前臂内旋，手心向外，成反立剑)，力注剑尖，剑尖略低；剑指附于右腕部。目视剑尖(图53)。
要点：以上两动要连贯，弓步刺剑时身体不可太前俯。
(五)转身回劈剑
身体重心先移至右腿，
