太极打手捶法

　　太极打手是太极拳练习技击的方法，不练打手，很难深刻领会太极拳法的各种要求，很难学以致用。“走架(练套路)即是打手，打手即是走架”，要求在练习太极拳时必须处处想像着与敌手对阵，无人若有人，揣摩每招、每式的作用，灵活运用拳架中总结的各种枝击方法和动作。
　　本文介绍的这套打法捶法，是笔者综合各派拳法创编的，是太极拳打手的具体打法。其采用的是孙氏太极拳的高桩身法和进必跟、退必随的步法，武氏太极拳的步法在里面也有所体现，全套打完共击拳230多次，使太极拳能打、善打、敢打，并能适应散打、搏击运动。动作以刚为主，柔为辅，招招既打又防，势势能攻能守，连贯顺畅，节奏分明。速度可快可慢，劲道可大可小，力度可轻可重，动作可柔可刚，因人而宜，灵活采用，呼吸可采取自然呼吸，也可配合呼吸，整个套路让人感到十分新颖、自信、轻松、简单，适合各种人群习练。
　　此套路共有四十八式，可以全套习练，也可以拆出单式习练。下面向大家重点介绍其中的五个捶法。
　　
　　准备动作
　　
　　全身放松，面南背北，松静自然站立，左脚向左横跨一步与肩同宽，平行站立，轻吸气至丹田，两手心向下，两臂随吸气缓缓平举至肩高，随呼气双臂缓缓下落至两胯侧(图1～图3)。
　　

　　
　　1．左肘底捶
　　此势属太极拳中“五捶之一”，它可转换出连环炮、掩手肱捶、护心捶等一系列攻击性的捶法，如同散打、擒拿、搏击、拳击的格斗式。
　　实际运用：左手由左经腹前至右侧向上，经头面部划弧向左胯侧握拳，卷钻向左前上方向对手(时刻想像对手在己前，下同)面部打出，拳心向上，同时右手握拳由右侧向上经头面部至左侧，顺左拳外侧滑至左臂肘下方，身体左转，左肩向东，身体重心随钻拳时移至前脚，后脚足根提起。下颏内收，目视左拳(图4，图5)。
　　

　　要点：双臂轮臂划弧时，两拳都应向左方劈砸。左拳向上钻出时，要有寸劲，初练时要慢，熟悉后要快，可在一呼一吸中完成。
　　
　　2．左射虎捶
　　此势出自太极拳中的“弯弓射虎”，如同散打、拳击中的短直拳、刺拳、探拳招式。
　　实际运用：左脚向前上步，有脚跟步，跟步时要有前蹬劲，右腿催胯，胯带腰，腰带脊，脊带肩，肩带左臂向对手面部打出左拳，同时右拳提至口鼻处护住头部，左拳打出后迅速收回口鼻前方，防守对手，如此连击三次。醒气(呼气)打拳，快打快呼，慢打慢呼(图6～图8)。
　　要点：上步跟进要产生冲击力，乘惯性打拳，出拳与上步要一致，拳打出后迅速回收护住头部，整个动作干净利落。
　　

　　
　　3．左连环捶
　　此势出自陈氏二路太极拳中的“连环炮”，相当如拳击、散打、泰拳、跆拳道中的左右直拳。
　　实际运用：上步跟进向对手头面部先打出左拳，收回左拳同时打出右拳，收回右拳的同时再打出左拳，最后收左拳成防守姿势，如此三次(图9～图12)。
　　要点：每打一拳醒气一次，上步跟步与出拳要一致，击拳时后脚蹬力催胯带腰、带脊、带肩、带臂打拳。
　　

　　
　　4．右护心