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第一段
一、起式二、右金刚捣碓三、揽扎衣 四、右六封四闭 五、左单鞭 六、搬拦捶 七、护心捶 八、白鹤亮翅 九、斜行拗步 十、提收 十一、前趟 十二、左掩手肱拳 十三、披身捶 十四、背折靠 十五、青龙出水 十六、斩手 十七、翻花舞袖十八、海底翻花 十九、右掩手肱捶 二十、左六封四闭 二十一、右单鞭
第二段
二十二、云手（向右） 二十三、云手（向左） 二十四、高探马 二十五、右连珠炮 二十六、左连珠炮 二十七、闪通背
第三段：
二十八、指裆捶 二十九、白猿献果 三十、双推手 三十一、中盘 三十二、前招 三十三、后招 三十四、右野马分鬃 三十五、左野马分鬃 三十六、摆莲跌叉 三十七、左右金鸡独立
第四段
三十八、倒卷肱 三十九、退步压肘 四十、擦脚 四十一、蹬一跟 四十二、海底翻花 四十三、击地捶 四十四、翻身二起 四十五、双震脚 四十六、蹬脚 四十七、玉女穿梭 四十八、顺銮肘 四十九、裹鞭炮 五十、雀地龙 五十一、上步七星 五十二、退步跨虎 五十三、转身摆莲 五十四、当头炮 五十五、左金刚捣碓 五十六、收式
第一段
一、起式： 1.并脚直立2.左脚开立
二、右金刚捣碓： 1.转腰掤臂2.转体右捋3.擦脚后推4.虚步撩掌5.提膝举拳6.震脚砸拳
三、揽扎衣： 1.左转托拳2.分掌划弧3.擦脚合臂4.马步横掌
四、右六封四闭： 1.转体旋腕2.下捋掤挤3.堋刁上托4.虚步按掌
五、左单鞭： 1.虚步提缠2.屈腿擦脚3.马步横掌勾手
六、搬拦捶： 1.右转握拳2.左转横击3.划弧翻拳4.右转横击
七、护心捶： 1.松身栽拳2.跃转抡劈3.马步合臂
八、白鹤亮翅： 1.擦脚插掌2.虚步分
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