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习练太极拳能强身健体，能延年益寿，这已是尽人皆知的观点。只是好经也要念得好，如若念歪了也会变味变质产生副作用。练太极拳如若长期方式方法不当，或者说长期病态练拳，也会出“偏差”。
出现“偏差”，久之必给身心健康带来负面影响。形之于表，表现为肩胛区的酸麻、膝关节的酸痛、腰肌的酸胀等，或者原有的筋骨肌腱伤痛不仅未得到恰当的调理和缓解反而更为沉重带来更大的痛苦。形之于内，轻则使人头晕、眼花、耳鸣、失眠、精神困倦、委靡不振、注意力不集中、记忆力减退，重则让人经络不通、气血不畅、脏腑失和、神志违迕，造成医药也难以调理的内伤。
病态练拳而练出“偏差”，与学拳者为强身健体、延年益寿的愿望南辕北辙，据个人观察主要是下面这些环节未能把握好。
1.择师不当
太极拳在其演化发展中非常重视师承，必须由老师口传身授，即陈鑫拳论所说的“入门引路须口授”。当年陈长兴教授杨露禅时即把“好老师”列为学好太极拳的三个条件之一。老师的拳学素养与水平关乎学拳人能否学到真东西。尤其年岁较大的朋友，他们已过了学拳的最佳年龄段，是否有一个拳学素养与水平相当的老师指引进入太极殿堂显得尤为重要。我随马虹老师学拳之前，也曾跟人学过几个套路，但都只是比画而已，虽练拳多年对太极拳仍觉陌生。随马老师学拳时我已届不惑，却感悟到了太极拳的特有魅力而令我持之以恒坚持至今已二十余年，以前多病之体也得到了根本改善。
我体会，如若所从之师本人拳架功夫缺乏雕琢，拳学素养也欠规范，武德修养也欠境界，给从学者带来的影响可想而知。比如，老师自身的拳就打得歪歪扭扭，做学生的可能就会多少年也搞不清太极拳“立身中正”是什么感觉；老师不懂松腰胯、不会松腰胯，学生跟一辈子也只能是“单摆浮搁”的水平，又怎么能领会松柔劲、内贯劲、缠丝劲、蛹动劲？择师不当，既无缘功夫，健身愿望也可能化为泡影，学者不可不慎。
2.从师不诚
有些人虽从明师，只是自身机缘、天分局限，有始而未有善后；或者不以为然，未能遵循明师之授，见什么学什么，样样都能比画而没一样中规中矩；或者时练时不练，一曝十寒而无以为功；或者拳架未经雕琢却急于功夫上身、想走捷径，于是超负荷习练而越练越偏了形状；或者拳架尚未进入境界便忙于编套路制光碟出专著。这些现象的出现既有认识问题也有方式方法问题，但最根本的原因还是对太极拳缺乏敬畏，对“明师”缺乏认真的理解与诚恳的追随。
3.认识不正
没有正确的思想认识，就不会有正确的行为。太极拳练出“偏差”的根源首先是思想认识有“偏差”。
①认为学完套路就是会打太极拳，不重视拳架的修正。
我在学拳的头两年，随马老师学完陈式太极拳一路拳架后，由于公事、家事羁绊，也以为套路已学完能坚持练就行了，思想认识上还未有改拳意识。后来越练越感到找不着太极
