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1.头头部在人身中最为重要,是维持平衡的关键,起着方向盘、船舵的作用,如秤之定盘星,为周身之主宰,前进、后退、左顾、右盼等行动均以头为准绳。
要时刻注意尾骶骨与鼻尖上下对成一垂直之线,达到“尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬”的要求,使百会与丹田两处的虚领顶劲(即提起精神)、气沉丹田(松腰下垂)相配合,形成对拉拔长,如皮筋、似弹簧,应用时如张弓搭箭,随机即发。
2.眼“眼为心之苗”,意在领先,目光亦随之变换,身手步随目光之动向而转动,所以眼神在引劲、发劲中有重要地位。如将人发远,眼神仍须前注,此有“一克如始战”、“劲断意不断”、“神气不令割断”、“放劲如入木三分”的作用。“眼观六路,耳听八方”,目光对于上下、前后、左右几方面都要照顾到,余光四射,不可呆视。同时视觉与听觉相配合,再和人体神经末梢的触觉等有机地结合起来,在推手中所起的作用会更大。
发劲时,为了避免闭目现象,眼光一定要注视、跟随发劲部位(落点),这样既可克服使劲时容易闭眼的毛病,又可提高眼眸的运转能力。目光常有神意贯通的刺激,战时亦不至因对方来手而眨眼,并且神意贯透于目光,日久目光神威,阴冷中透出杀机令敌胆寒。但实战中不可全偏重于目视,高手对敌时当用“神视”,即全神“聆听”,待机而发。
3.肩肩要活、要松、要沉,所谓“沉肩坠肘”就是这个意思。此外,从技击训练方面来讲,在松肩的同时肩窝则要撑,要留有空隙和弹性,千万不能夹死,这主要是为了训练手臂在运动中的掤劲。具体做法是两肩下腋部好像放着两个弹簧,两臂如在弹簧之上被弹簧力支撑起来,按之则顺其落,抬之则随之起,随高则高,随低则低,攻时能发出弹簧性的弹力向外抖发出去,这就是臂膀的弹劲。这种能力在静时则含而不露,动时则得机即显,不得机则守,平时可起保护身体重心不被攻击破坏的防线作用。这种内在的弹簧劲不发动时似绵裹铁、软中有硬,发动时利如钢锉、无坚不摧,可以做到极柔软和极坚刚,刚柔俱备,刚柔相济。
4.腰腰为人体的主干,承受着人体的重量,是身体协调运动的枢纽。太极拳发人全凭腰功,所以拳经特别强调“势势存心揆用意,命意源头在腰际,刻刻留心在腰间,腹内松净气腾然”。发劲时要命门后突,只有这样才能做到下沉发劲,借助地面的反弹力将人掷出、放出。
任何拳种都注重腰功的运用。腰力运用得当,可以加强发劲效果,提高发劲速度,并使周身力量集中于一点。太极拳家说:“掌腕肘和肩,背腰胯膝脚,上下九节劲,节节腰中发。”倒卷肱的诀窍也强调“拧腰变脸”,都说明腰在技击上是何等重要。
5.腕腕部如果松懈无掤劲,手背必然也没有掤劲,推手时就容易被对方拿住手腕而受制。所以,在技击运动中要鼓起腕子,使手腕松软平直,有助于内劲由松柔趋于沉着,手臂极为轻灵圆活,又极为柔软沉重,使内劲由中指根发出,并便于变换手势手法。
腕部的圆活扣转,也是解脱对方使用反筋背骨、分筋挫骨、按脉截脉等擒拿的方法,使自己不致受制
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