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形意拳在车毅斋改革、创新、发展之后，就其拳法内容来说，是极其丰富和极具有传教价值的。它以“三体式”为桩功；以“形意弹腿”为入门拳法；以“五行、十二形”为基本拳法；以“单练套路”为综合拳法；以“对练套路”为训练技法，形成了一套内容丰富循序渐进的拳法体系。
1．形意三体式桩功
形意三体式，式简意深。既可作炼丹、运气的桩功；又可作起势、落势的方法；还可作散手技击搭把之用。因此，车毅斋称三体式有：“一桩顶三功”之妙用。它以“六合为法，四家为根，阴阳为母、三节为用”。关于三体式桩功的动作要领，车意斋传有：“出手向前防上盘，腹前藏掌护中盘、裹膀和膝中门闭，为防下盘裆合严”。这对理解三体式极功的实质是极有指导意义的。
2．形意弹腿
形意弹腿，拳法有崩、炮、裹、顶、架、压、穿、搂、刁、拿、劈、砸、挑、刺、缠、推、摆、剪等。腿法有弹踢、蹬踢、趟踢、十字腿、坐盘腿、扫趟腿、丁字腿、倒插腿、堵门腿、仆腿、飞燕腿、摆莲腿、旋风腿，鸳鸯腿。步法有马步、半马步、虚步、跳步等。车毅斋将其列为八门功拳法。
3．五行拳法
形意五行拳，是依据古代“五行学说”中之金，木、水、火、土，用劈、崩、钻、炮、横五拳相应而命名的。
劈拳：属金，形似斧，有劈物之意，有“生钻克崩”之能。主练一气之起落。拳法特征为掌拳反复循环的立圆动作，步法特征为左右挪脚顺步轮番前进。立叉步与两手相抱拧裹上钻循“起横”之法；顺势劈出落步，有“落顺”之意。“起如钢挫，落如钩杆”即此拳起落之法。
崩拳：属木，形似箭，有射物之意，有“生炮克横”之说。主练一气之伸缩。拳法特征为左右拳轮番交错平冲而出，步法特征为左脚始终在前，右脚以立马、半马步促左脚前进。一拳前伸，一拳回缩，两手滚出滚回，掌拳在伸缩中互变，为一顾一打之法。
钻拳：属水，形似闪电，有如泉水上翻之状，有“生崩克炮”之说。主练一气之翻钻。拳法特征为两手掌拳互变斜立圆形轮番上钻，用鹰捉轮番下扣。步法特征为左右挪脚轮番直线行进。两掌以横圆翻扣，一拳以立圆上钻，为两顾一打之法。
炮拳：属火，形似炮，有如炮打出口之势。有“生横克劈”之说。主练一气之开合。拳法特征为两鹰捉同时从身前齐向身侧撅回成阳拳，一手出鹰捉上刁，一手出立拳前击。步法特征为沿左右拆线斜向前进。两鹰捉撅下为合，一刁一击为开。为两项一打之法。
横拳：属土，形似弹，有如弹滚之状，有“生劈克钻”之说。主练一气之翻横。拳法特征为两手左右轮换呈平圆形自肘下拧翻而出。步法特征为沿左右折线斜向前进。两掌阴阳相翻，拳从肘下横出，为一顾一打之法。
4．十二形拳法
形意十二形拳，是摹拟龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鼍、鲐、鹰、熊等动物的形态，取其厮斗之技能而创编为拳的。
龙形：龙形练神，主练一气之升降。它以龙有升降之形，搜骨之法、抓击之能为拳。练法要求：神发于目，威生于爪，气注丹田，遍体灵活，运转自如，变化神
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