- 文字版
- 原貌版
笔者随马雷石老师习练心意六合拳,在盘艺初,身法僵硬,力发不出去,劲常断在腰间,马老师让我多练习虎抱头。马师讲道:在运动中想象一堵墙块要倒时,自己像一根木柱斜顶住墙,这就是牮柱之势。为什么要练习虎抱头呢?必须脑后枕骨挺起,方可拔开脊椎,这即心意六合拳的虎抱头统领起全身之劲。拳经云:“软脖颈,身如碑,三尖照,六合合。”指的是起枕骨时,脖颈要灵活不滞,方可达到头领全身,形成三尖照,六合合,身正直如碑的要求,如果脖子太僵硬会伤害到大脑,这一点需要注意。头领身自可含胸拔背,形成熊膀的左右劲对争,含胸拔背可形成沉肩坠肘的鹰捉劲,此为由熊膀左右劲变为手脚的前后对争之劲。气沉丹田可发出雷声,可发出前后、左右、上下六方浑圆的整体内劲。可达到以身带步,以身催手上、中、下三节贯为一气的手足齐到之妙用。心意六合拳六艺如失去虎抱头之内涵,则无法练出整体力来,心意六合拳真谛全失。
拳诀曰:“起如担担,步如槐虫”,又说:“折身挑领身起法,头颅起枕骨”,无不强调了一个“起”字。在练习时马老师总是教我体会“起”的感觉,身法规矩,劲才能上身快,头顶竖项,沉肩坠肘,手不离腮,闭住五行,四梢劲警起,从而使内劲到头,有怒发冲冠的劲意,双手不离腮,有护我外五行(面部五官)的妙用。
马老师曾讲:蓄力如开弓,发力如放箭,头领起全身之劲,如牛卧地下时突然而起时的样子,又如猛虎扑羊时一纵而起之势。南阳武师曹建先生说:“80年代丁长汉前辈给我讲虎抱头时,一个束身突然长身而起,疾步践穿窜出5米外,而且可随心所欲把我放出几米外。”讲的也就是以头领身的虎扑之劲意,虎抱头即是身法的束身而起的中节脊柱劲的贯穿,也就是势势不离虎扑中节劲也,只有中节劲出,方能用中节催上节、带下节,才可发出“势势不离虎扑”的劲意来,即拳经云“束长二字一命亡”也。
练习虎抱头要有“项竖、头顶、额领”之劲意。头为六阳之魁首,虎抱头的劲有了才能统领起全身的劲,所以心意六合拳对此尤为重视。马三元派马拴林老师讲虎抱头就像背布袋,这样用力不正是头顶竖项、领起身劲吗。张老根系心意六合拳的虎抱头练法是束肋功开始,束肋提气,正是练习虎抱头的秘诀,练就整劲的效果尤其好。练习虎抱头有“熊、鹰”二势,马老师讲:“双手从下向上吸气,提肛收腹,头顶竖颈,下颌内收,双肘内含裹,双手抱胸前。目从下向上看,以意引气,从眉心到后脑玉枕穴,为虎抱头的熊势。从上向下沉肘,双手抱胸前,目从上向下看,有鹰视地非视地之意。以意引气从玉枕关到眉心,二劲一阴一阳,阴入阳,阳入阴,阴阳的熊鹰两把劲意为心意六合拳之母。双手也可向前下方斩出呼气,头顶,向前下方视,下颌内收,提肛收腹,也为虎抱头的鹰势。”
下面详述一下水氏一脉心意六合拳的虎抱头盘法:
盘练时,起势十字手,侧身而立,重心在右,右膝屈,左膝内裹,左脚尖内扣,双手臂十字交叉在胸,移动重心向前,双手翻
...
