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谈慢练与养练

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  • 栏目：内家拳
  •  2014-02-05
  • 佚名
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        肝魂，心神，脾意，肺魄，肾为五脏之神，心主脉，肝主筋，脾主肉，肺主皮毛，肾主骨，胸腹开合折叠以按摩五脏运化五脏使气血流行，营卫周身，使胸腹中的内气由内到外渐渐向上下左右四旁盘旋绕转，形似乌龙绞柱。上则转膀旋腕，下则转膝旋踝，丹田吸引推拉，内气鼓荡，气缠绕肌肤之间，贯穿于骨髓之中，胸腹开合折叠。

        静心慢练是活桩，柔顺沉着，气沉丹田，呼吸深长，内外合一，神气相合，心息相依。练拳慢能求神气不断，内外合一，心意慢运，四体缓随，意在神，在气由滞。慢练出真功，桩步稳固，沉重如山。而又虚实灵换，使气血流通全身疏通经络，气盈而劲足，会练会养能成功。静心安身，清心寡欲，炼精化气，还原于身，静养神，养气，养精，性命双修，静心慢练，平心静练，顺其自然，丝毫不得强为，会练会养，则功能大进，延年益寿，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，思则气结，恐则气怯，惊则气乱，劳则气耗。要一念无所思，一物无所著，而养浩然之气，久久功至。


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关键词 八卦掌 理论

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