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人们学习太极拳，总希望在学会动作、拳架之外，还能学到更多东西。太极拳也的确有太多的内容可以奉献给人们。
太极拳能“以柔克刚”。但柔怎么克刚呢？这是一个哲学问题。太极拳的理论中，有许多富有哲理的文句。所以学习太极拳，我们能学到许多哲学知识。
太极拳能够使人“沉静若水”，这是个心理问题。人们喜欢用心理认知来规范自己或者别人的行为。太极拳里有许多类似“沉静若水”等涉及心理学上的指导性语言，这些语言精准地抓住了人们的细腻的心理过程。因此，学习太极拳能让人们学到许多心理学知识。太极拳与心理学有千丝万缕的关系。
太极拳轻柔缓慢，主张胸空若谷、腹内空净气腾然的运动方式，它是有氧运动，能使人体经络气血通顺，满足人们对健康的追求。太极拳的语言中有许多有关中医、健康的语言，因此人们通过学习太极拳，能学到许多中医知识。
太极拳有保持自身平衡同时破坏别人平衡及击打别人的方法，这种方法包含在每个动作细节中。要掌握这些方法，就必须明白其中的道理，如一掌劈下去身体内部的变化是怎样的？应怎样出手应对？
数百年来，前辈在至柔、至刚、平衡、进取等问题上，把生理学、哲学、心理学、中医学、动作学等一系列理论，糅合在一起来阐述太极拳，这些理论中有许多是古人的智慧。传统太极拳理论用物质阴阳两性的对立、统一、共存、互补的规律来解释太极拳，用阴阳观来阐述意、气、劲、整体观、圆的运动等概念的来源、形成和运用。现代社会，人们更习惯用现在的科学来阐释现实的存在。如何将太极拳这一古老的理论体系放在现代的科学框架之中加以表述，成为一个重大的课题。
笔者试图用“人体运动机制是个二元体”的概念，来说清人体内部的精微运动，对古老的太极拳理论加以梳理。
人体是个二元体。一元是原本先天的“爬行”格局，是先天自然形成的，体内运动有圆的运动的特征；另一元是人类进化形成的用“杠杆力”的格局，它有用线性的橇动运动来获取东西占为己有的功能，是后天新生的。如果将进化的“杠杆力”这一元剥离，即脱净拙力，将身体凸显成原本先天的“爬行”时的格局，即回归自然，我们就能在“爬行”这一元中很清晰、很从容地揭示人体圆的运动的源头和人体由内而外进行运动的根源。如此先做剥离工作，再在人体内部进行精微运动，就能更好地理解太极拳是如何在保持自身平衡的同时破坏对方平衡的以及太极拳击打对方的具体方法。
问：对方击打我，我该怎么办？
答：不惧怕，不回缩，用单手给予回应。首要任务就是保持自身的平衡，同时破坏对方的平衡。
不惧怕、不回缩，我在心理上不紧张，在生理上四肢不乱动，虽然我全身外形不动，但是体内却在做着精微的准备。
这体内精微的准备是什么？在瞬间用强烈的“意志力”将自己的头作“虚领顶劲”，目光内敛而炯炯有神地看着对方，既顾及身处的危险
