太极拳丹田潜转意气潜说

一、太极拳贵在自然

　　太极拳虽流派众多，但在练法上以及行功走架，无不要求顺随舒适，以柔见长，自然轻灵，松沉园满为宜，而又强调用意不用提力，动则如行云流水，连绵不断，伸屈刚柔，于似松非松之间，当达到一定程度，须求意与气结合，即在有意无意之间，这虽然与气功，静功有相通或相似之处，而且也与动功（拳术）两者谦修并重，技击，养生相辅相成。

   由于太极拳注重内功，故而又是意，气，身皆练的拳术，太极拳把各种以意凋息之内功练法融为一体，从而使呼吸与拳式动作极其自然地结合起来，达到一动无有不动，一静无有不静，动中有静，静中有动，行成了动，静合一的高级功法，极其合乎生理规，由于太极拳式的气功自然而然，因而练气也是含而不露，蓄于拳术运动之中。

　　太极拳是以意导气，毋宁说以意导体而练气，因而练法上是由丹田潜转，静中蓄动，当真气鼓荡时，既要轻灵圆活，又要不失稳重，以求平衡。这重高深功夫，在技击上可达随意而安的拳术妙境，长此一往，自是意趣天然。太极拳刚柔千备，有如文武之道，一张一弛，无颖是表现在拳术上的极其自然，若达此高深之境，必须不断深入地下苦功去练，方能返朴归真，此是归于自然之意.

二、太极拳的开合呼吸不难守中

　　当太极拳习之日久有一定基础后，可以心意精气于下丹田，随势（拳术）而动，又不离一静，此即用气功施以烹炼之术一般，须达形神合一之境，习太极拳持之以恒，不但能充实小腹，亦可宽胸，这时丹田真气（先天之气，也称内气）鼓荡，松沉，圆活，而且在人体重心移位（即在动中转换脚步）时保持平衡，这样便如拳谱所说：”我守我僵，不卑不亢“的守中之道。太极拳以意导体，又以体导气，这丹田潜转，内外相合的练功之法，日久则劲力充沛，精气充足，方能内劲随外形，外形含内劲，最后内劲与外形结合，以求”周身一家“适应技击推手的技巧和”守中平衡“，才能立于不倒之地，这就是开合呼吸行功中所刻意追求的重要技法。只有尊守上述原则，方可使人体重心始终保持落于两足底面范围之内。

　　太极拳行功是以腰脊带动头部与躯体，进而配合呼吸，随意念进行的拳术。意之集中，变换由此及彼，随心所欲，无不以意领先，丹田潜转，升降，松紧，圆活均随意而行，一气鼓铸，蓄而后发，也是随意收放。太极拳行气运动，尤其在架子中运用螺旋（曲线）或缠丝（弧线）动作，而向四肢末捎导去谓之”开”从四肢末梢回转集聚于丹田谓之“合”，一开一合，就是一呼一吸，而每一呼吸，便是阴阳动静，开合虚实，一动一静亦是