谈谈陈式太极拳之本

　　一、陈式太极拳的本质——缠丝劲

　　太极拳的本质实际上就是太极拳的根本方法，也就是常说的基本功。由于太极拳门派众多，理论繁杂，多少年来，人们对于什么是太极拳本质这个问题始终争论不休，莫衷一是。有的人认为练拳要多练习拳架，拳架练好了，就可以健康就可以防身了。有的人则认为应该站桩，让内气慢慢流动，来练习内功。还有的人主张只练习推手和散手就可以了……对于初学者来讲，听了这些争论便很容易不知所向，身不由己走上弯路。其实，以上争论只是看到了事物的表面现象，并没有深入到事物的本质中。

　　形意拳、八卦掌是与太极拳齐名的两大内家拳。它们的本质就很清晰，没有那么多争论。形意拳的根本方法就是“三体式”。该拳的各种哲理都蕴含其中，各种动作都是它的演化。所以，有“万法出于三体式，三体式是万法之源”的说法。八卦掌的根本方法是“走圈”；八卦掌的核心思想是游击战术，即“走”。只有练出扎实的基本功，才能使练习者不断提高，才能在技击中体现此种拳法的技击特点。

　　陈式太极拳素以刚柔相济，四两拨千斤，发劲迅猛等显著的技击特点闻名于世。要想练出这样的特点，使内功提高，就要清楚什么是陈式太极拳的本质。

　　陈王廷的《拳经总歌》第一句就写有“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依”。陈鑫的《太极拳缠丝劲论》第一句就说到，“太极拳，缠法也”。其实我们不难发现：陈式太极拳的每招每势都离不开缠丝劲，都是在缠绕，都是在螺旋运动。每一势的蓄力，每一势的发力都是在走弧线。就连丹田内转，内气的运行都在做旋转运动。只有以缠丝劲为基础和核心，才能使内气达于全身，才能达到“一动无有不动，一静无有不静”，才能达到“一羽不能加，蝇虫不能落”的高度灵敏的境界；只有以缠丝劲为基础和核心，才能处处圆活，处处切线，以螺旋旋转化解掉对方的力，从而达到引进落空、四两拨千斤的境界。可见，缠丝劲才是陈式太极拳的本质。

　　二、如何练习缠丝劲

　　拳谚讲：“练拳不练功，到老一场空。”这是说基本功的重要性。事实上，基本功不仅对于初学者有入门的作用，还对功夫的提高有着决定性的作用。有的人练武练到一定水平后就很难再提高了，关键就在于其基本功不是很扎实。这就和树木一样，树