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内家拳极讲究将对方打跌击出。将对方打跌击出既能判别出胜负，同时又尽可能地避免了对对方的直接伤害（当然伤筋断骨有时在所难免）。但跌人不易。拳家曰：“打人容易摔人难，摔人容易放人难。”打人只要瞧准时机击中即可，而使用摔跌法就较前者复杂了。除了需要正确审时度势、准确把握机会外，还涉及到用劲的技巧、方位等，手法也非如打法直接了当。此外技击中的摔跌法与单纯的摔跤术又有所不同，它既要求摔倒对方，又要避开、化解和控制对方打击，因此更显不易。它要求得机得势，有时还要借助擒拿法，干脆快摔。但它的易处是，技击中对方可能只注意到了打法和防打法，因而在很多地方给我们提供了可用摔跌法的漏洞。比如对方猛打猛冲，虽有摧枯拉朽之势，然却可能重心不稳，易被我牵动，顺势摔倒。再如，有时对方防守严密，甚至消极地抱成一团，使我打不着要害，但我变打为摔却可轻易将其撂倒。它的另一好处是，有的摔跌法可贴身使用，这样的近身纠扭，不便回旋打击时即可用摔。
摔跌法十分丰富。本篇从太极拳、八卦掌拳势及散手应用中择出若干，力争不与已介绍过的方法重复，汇集一起，名为“内家”摔跌法。在摔跌应用上，太极拳讲究腿法的“封逼套抽”，八卦掌讲究“暗腿”。共同之处：掀根管腿，拿跌并用。法虽不谬，亦在应用。同时当注意各法的使用机势，得机得势方为准。要在实用时“赶现成的”，等着对手送上门来，这样才能跌得干脆。故不可强以求成，以免弄巧成拙，自误其法。
1.斜步单鞭
我以右势站立、右手在前。对方用右拳来打我胸部、咽喉，我即用右小臂向左下向下弧形沉挂彼右肘弯部，一抖即转。回手用掌背、小臂向彼右侧面颈部鞭出、右脚在下向前逼住其左脚外侧，上下合劲，将彼扇出（图1-1，图1-2）。
单鞭素有“快似风”之称，此法对待架高拳快的对手好用。
2.搂手劈掌
我以左势站立，对方用右拳顺步向我左胁击来，我即可稍缩身以缓其势，然后速拧腰进步，左腿逼往彼右腿，左臂随身向左搂打、右臂随身向前向左下砍打对方左颈部(或用小臂横拦其肩)，上下合劲，将对方翻倒于地(图2-1，图2-2)。
此势要上下完整一气，一动全动，干脆利落，将对手劈倒。
3.玉女穿棱
我以右手单鞭抽打对方面部右侧，对方出手一接，我速用左手以下穿入向外将彼手臂挑开，同时上左步套住对方右脚，抽回右掌以掌心向其胸窝推去，使之向后跌出(图3-1，图3-2)。
此势要轻快、灵巧。
4.晾翅弹肘
我以左势应敌。彼以顺步右拳击我腰胯部，我速向右闪，同时以晾翅势将彼拳向左格开，然后速进身用左足插入彼右足内逼住，小腿外绷打动对方桩步，同时左肘弹击彼胸部，使之向后侧倾跌(图4-1，图4-2)。
此法要求弹肘有完整的前撞劲，劲从腰发。
5.拧腰砸肘
对方顺步右拳击我面部，我可甩腰右闪，同时拧身上左步(右势对敌)，至对方身右后，借前冲之劲双臂向左斜下砸打、上下合劲。将对方翻倒(图5-1，图5-2)。
此势关键在闪进。闪进之法不可不练也。
6.套腿抹眉
我左
