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一、反拿前抱腰或臂
（一）金蝉脱壳
【招法】
1.敌从前面抱住我方双臂和腰（图1）。
2.我方退右步，双手向前上抓住对方左右后臂或双肩（图2）。
3.随即向前推压，同时，向上抬双肘，坠肩、拱背、缩臀，将敌之双臂滑脱至肩上（图3）。
然后有以下三种拿法：
（1）脱壳剪喉
我方两前臂交叉，将敌之两前臂拢挟于左右颈侧，然后用两掌外缘猛向前推剪其喉（图4）。
（2）脱壳压肘
我方将敌之双臂拢挟于左右颈侧，身体向左屈，用右肘窝向下裹压其左肘（图5）。
3.脱壳撞裆
我方可在拢挟敌臂的同时，屈膝缩臀，然后提右膝撞击敌裆（图6、7）。
【要点】
1.要用柔绵卷缩的化劲进行抬臂脱壳。
2.拢挟敌双臂，我方之两前臂要交叉向里拢挟和抓握敌之双肘，将其前臂拢靠于左右颈侧，防止其抽脱。
3.脱壳压肘动作要集中力量压其一肘，用右肘窝将敌之左肘尖裹缠向上，以便下压。但为防止其另一手抽脱，仍要双手拢紧。
4.脱壳撞裆要在屈膝缩臀的基础上使身体拉开一定距离，给提膝撞裆创造条件。撞裆动作要快而猛。
5.如果敌方身高体大企图抱摔我时，我方可屈肘用双拳顶其肋，阻之。
【破解】
按上述三例，被擒者趁对方脱壳向前拢挟臂之机，速向下屈肘抽臂，然后顺势向前勾击其肋，即可解危（图8）。
（二）双燕夺窝
【招法】
1.敌用双手从前面抱住我方腰部（图9）。
2.我方可用双手拇指扣按敌喉结两侧深窝或颈动脉，两手四指扣拢其后颈，可使其昏晕休克而脱手（图10）。
3.还可用双手拇指扣按敌双目，两手四指捧扣两侧颌骨，即可伤其眼球（图11）。
【要点】
1.掐喉部位要准，拇指掐扣要狠。
2.如果敌方放开抱腰之手企图向我方袭击，我方可速向左前迈出一大步，将敌绊倒仰卧于地，用右膝顶胸，两手继续掐喉。
3.捧扣两腮要稳而有力，扼制其头晃动，以便扣夺眼睛。
【破解】
按上例，被擒者可在对方企图掐喉、抠眼时，缩颈收颏，拱背屈膝，放开双手，用两拳由其胸下向上撞拳击其下颌，即可解脱（图12）。
（三）屈肘砸颈
【招法】
1.敌方从我方右侧抱腰，并藏头于我方的背后（图13）。
2.我方可向左侧跨步稳定身体重心，同时向上伸右臂，再屈肘向后下砸其后颈，可使敌髓脑受震而休克（图14）。
【要点】
1.砸颈部位要准确（砸颈椎上端）。
2.如果对方藏头部位较高，不便于砸颈时，可根据具体情况，砸其后心（背脊），砸腰侧肌或软肋。
【破解】
按上例，可趁其举臂要砸击时，放开抱腰之手，用右肩向上猛顶其腋窝破解（图15）。
二、反拿后抱腰或臂
（一）挫踝
【招法】
1.敌从我方身后抱住腰部（图16）。
2.我方速向左跨步屈体，取得向右回摆的有利形势（图17）。
3.接着，用右脚蹬挫其右踝关节（图18）。
【要点】
1.挫踝动作，首先要借助上体向右回摆之力，迫使敌踏实蹬地，给挫踝造成有利条件。
2.挫踝部位是踝关节上端，使其向外侧滚折。
【破解】
按上例，对方企图挫踝时，抱腰者可用力向前挺腹，同时向上抱提对方的腰破解（图19）。
（二）猛虎倒坐窝
【招法】
当敌
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