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主动擒拿是近身实战的最佳武器，它针对人体各部关节的活动规律，通过一定的技术动作，作用在对方身体某关节的位置上，使之受制而束手就擒。
一、携腕
我突然从对方背后贴近其右侧，左手迅速抓握其右手腕，右手拍搂其右肘关节；随即左臂屈肘上抬，左手拇指卡住其腕关节，四指用力向下压扣其手指；然后将其右臂夹制在我左腋下，使其屈肘扣腕而受制。如果只是用左手托抓其右手腕，同时用右手拍压其右腕；随即右臂上抬，用左臂于腋下将其右臂夹住，也可换成两手一起扣压其右手腕（图1～5）。
二、卷腕
当我和对方相对行走时，我迅速以右手反抓对方右腕，左手顺势用力卷折其右腕，同时，身体向右后转体使对方手腕受制（图6～9）。
三、压臂
当我和对方相对行走时，我迅速将右臂插入其左腋下；随即猛力向上再向下挑压，同时身体左转并前俯，右肘上抬，右手扣抓其左肩锁骨窝处，左手配合抓住其左小臂拧压（图10～14）。
四、别臂
当我与对方相对行走时，我迅速以左手抓住其右腕，右臂用力上挑其右肘窝；随即右臂内旋翻扣，别压其右臂，右手扣抓其右锁骨窝处，左手用力向前推压其右手或右手腕，同时身体配合向右拧转并前俯（图15～19）。
五、铲膝锁喉
我突然从背后接近对方，先以左手抓其手腕；然后以右脚铲击对方右膝窝，同时右臂从左向右夹住其颈部咽喉处，左手向后带拉，使其左肘关节贴靠于自己左髋关节处，身体向左侧拧转以做配合（图20～24）。
六、别臂按头
我突然从对方背后以双臂插入对方腋下，并将双手置于对方头后，十指用力扣紧下压，上体直立，两臂伸直上抬（图25～28）。
七、扼臂
当我与对方相对行走时，用双手抓住对方右手腕猛力将其臂用力向后上方抬举，同时将身体贴近对方身并向右转体；随即用右手扣压其右肘关节（图29～32）。
八、背后锁喉
当我突然从对方背后接近时，左手拍压其后脑，同时用右小臂从右侧横切其颈部。切入时右小臂要猛击对方喉部（图33～35）。
