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（接上期）
三十九、门裆功
门裆功又名金蝉功，为软功外壮，属阴柔之劲，具内功之主功，其法至难，即将肾部练得坚实功夫。
练习之法：冥心静气趺坐，摒除一切杂念，即万虑皆空、一尘不染之意。然后运用周身之气力而下注于丹田，即运气极力上提，使气力上下往还。周而复始，日行数度，不可急进。若行之过度，则气伤神疲，反而无益。初时不甚觉其异，及习之既久，每于注气力人丹田时，下部则现坚实状，则第一步功成。
再趺坐，以两手掌交互轻轻拍打之，其初也苦痛异常，同时运用气力，日久则渐不觉痛，则第二步功成。
再拍打时，渐渐用力，以至于两拳互击并不觉痛，则第三步功成。
再渐渐起立，以拳击之，疾如风暴而毫无痛楚，则全功成矣。
四十、铁袋功
铁袋功为硬功外壮，属阳刚之劲，专练腋劲之法，唯须二人对习。
先用粗布数层相合，密加缝纳，使之坚牢，制成正方形之布袋，中实铁砂，小者约十斤左右，大者约四五十斤不等，此盖视练习者之功夫与实力，随时更易也。
练习时二人侧身相对立，相距约三丈。上手先用右手抓住布袋之腹，即袋之正中央处，提至右肩胛前，然后向右侧面猛力掖出，掷向另一人之前。下手人见铁袋飞到面前时，则预备举手接之，但宜侧身让过铁袋，使彼飞至其左肩胛处，始举右手从后抢接。
接时亦须抓袋腹，脚步须站稳。若抓袋之角与边缘等处，则手指既不易使力，而发来时之垂劲太大，决难得心应手。既接住之后，切不可停顿，宜即掖回，向上手人还掷。上手人亦照样接之。如是来回往复，互相掷接，数十次之后更易方向，以左手依法行之。
对习之二人宜长短相当、实力相等，否则即多流弊。长短不合，则掷接时高低不齐；实力相差，在力强者发劲必猛，弱者必难接住，即勉强接住而身体亦必随袋旋转，甚至因此受伤。
初习之时，不宜贪功用重袋，如我一手能提二十斤之物，所用砂袋不宜过十斤。一则因发袋之劲较提物为巨，二则练功宜取渐进程序也。将十斤之袋练习三月之后，将原袋拆开，加重一二斤再练，更三月后再加若干，如此逐渐增加，至五六十斤为度，自始至终大约四五载纯功始克大成。
功成之后，即强敌当前，不为所执则已，苟为所执，即可提而掷之数丈之外，盖掖劲足而人不易御也。
唯在练习之时，有必须注意者数事。
一、提掷时，宜用掖劲发袋，使袋依我肩外作并行线飞出。切忌作摔物或抛物之状，如放矢之乱掼。
二、接袋者宜先让过胸前，然后从后面抓住袋腹，乘势掖出。切忌迎头接，否则易使手指手腕等部受伤：接袋之边沿与角，则力不居中，致有偏堕之病。
三、练习者无论作何步势，脚跟务须坚定，全身皆宜用力，否则掷者之身摇动，发劲必因之减少，接者之脚步虚软，身段不实，必随袋而旋转，如此非但不能求功，且易因此受伤。
故练习此项铁袋功夫者，对于上述三事务须注意。其余如增加斤两、开展距离等事，则在学者自行酌定，固不必拘于成法也。
四十一、揭谛功
揭谛功为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气，其练法较难。初习颇苦，甚至腑脏受伤，非渐进不可，万不可躐等。
揭谛功者，即
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