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少林南派的棍法，更突出地显现出紧凑、步稳、势猛、少跳跃、多寸劲的南拳风格。同时，少林南派回垅棍套路的传承由于与少林棍法有渊源，因此也充分表现出少林武术直来直去、刚劲有力、技击性突出的特点，又体现了南少林朴实无华、桩法稳固、劲法分明的特点。本套棍法由于一去一回招式相同、短小精湛，因而名为短棍，演练起来为一方框，形同走在乡间的田垅上，因此又被称为少林南派回垅棍。
此套棍法主要的技法有踢、扫、压、藏、挑、云、点、推、舞花等，演练起来要求精神饱满、棍打两头、人棍合一、一气呵成。武术谚语常云：“年刀月棍天天练的枪。”棍法看似简单，其实不可小瞧。棍法开始容易入门，但易学难精，要学得打法的巧妙，没有得到明师的真传、没有多年的揣摩是无法领悟的。明代俞大猷在著名的《剑经》中曾言：用棍如读四书，钩、刀、枪、钯如各习一经。四书既明，六经之理亦明矣。若能棍，则各利器之法从此得矣。师常言棍（法）是诸般器械之源，学者切记。
预备式（并步持棍）
身体并步直立，眼平视前方，右手握棍于右身侧，棍上端为棍梢，下端为棍把，棍把落于右脚旁地上（图1）。
1棒子掉头
接上式，右手持棍使之掉头，右手握棍拳眼向下，棍梢落于脚前约一脚距离成直立棍，意在阻止对方对我中路的进攻，拨开对方的攻击（图2）。
2左弓步横扫棍
接上式，右脚提膝用右脚踢棍下端，将棍踢起（图3），右脚向身前上一步落地，左手接棍的下端（图4），同时左转身成左弓步，双手阴阳把（左手手心向下成阴把，右手手心向上成阳把）向左横扫，左手位于左胯间，右手位于左侧胸前上方，棍向斜上，眼视棍尖，意在攻击对方中三路（图5）。
右弓步横扫棍
紧接上动，两手把位不变，棍身于头上由右向后向上回转成云棍，同时身体随棍势向右转成右弓步，棍身横扫，双手把位不变，交叉握于右侧方，其余姿势、要求同上式，唯方向相反，目视棍扫前端（图6）。
4丁步藏棍
接上式，两手持棍顺时针画弧，棍子掉头，双手滑把后收，左腿收回屈膝成左丁步，棍梢朝下藏于右身侧，眼视左侧前方，意在蓄势待发（图7）。
5仆步压棍
紧接上式，左脚提膝上前，重心下落成左仆步，双手滑把，把原拄地的棍梢由下向上再往下（顺时针）劈棍，双手成阴阳把交叉手（右手在上，手心向下成阴把；左手在下，手心向上成阳把）。要求仆步下势同劈棍一气呵成，棍身与手成平面压在地面上，意在攻击对方下三路，目视前方（图8）。
6上弓步挑棍
接上式，重心提起，起身上右步屈膝成右弓步，双手把棍提起，右手棍梢由右侧向右身后画孤，然后由后向前挑棍，最后定势时为右弓步挑棍。要求前端棍梢不可过顶，挑棍动作下可挑裆、上可挑颌，左手下沉，右手上挑，棍身斜向上，目视右前方（图9）。
7退丁步压棍
上动不停，右腿后撤至左脚跟后约一脚掌处，左脚收回靠拢右脚，脚尖点地成左丁步，棍子顺时针掉头画弧（图10）。右手收回，手心向上握棍。左手握棍向前下压棍，手形略成斜爪形，力在虎口。身体略斜向右侧，成左丁步压棍
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