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十堰市武当养生研究会刚刚成立便在武当山下喜获武林至宝——《练手余功》、《采气图》、《五行延寿桩》、《八十一难经》等一批珍贵资料。与此同时，发现的还有一些“武当道医药书”、“古乐谱”、《均州志》、《左传》、《西厢记》、《旧唐书》，等等。
这批珍贵资料为雕版书籍，其印制时间最早为清道光七年(公元1827年)，最晚至解放初期的1953年。其中，中医药书有出自宋燕山窦汉卿辑著的《窦太师经验全书》，有明代太医院金鸡云、林龚廷、贤子才编纂的《寿世保元》，有钦定《外科大成》，有御纂《医宗金鉴》，有孙真人秘传《海上良方》，有民国五年(公元1916年)仲冬由上海广益书局印行的《校正外科大成》，等等；道医药书有《司命宝训》、《山藏验方》、《本草医方合编》，较为著名的药方有“太乙混元丹”、“神验保身无忧散”、“诸葛行军散”、“南极丸”、“神仙风药酒”、“飞龙夺命丹”、“生肌定痛散”、“大成汤”、“无价金丹”、“合口收功散”、“神异膏”、“赵府小灵丹”、“十全丹”、“化腐紫霞膏”、“雷公救紧散”，等等，还附有许多神符以辅助治病；工具书有清道光七年刻印的《康熙字典》、同治二年(公元1863年)的《字汇》；文学史书类有光绪甲午年(公元1894年)的《诗韵集成》、《诗题本》，有光绪三十二年(公元1906年)的《西厢记》、《左传》、《纲鉴易知录》、《，日唐书》，同治五年(公元1866年)的《均州志》，等等。其中，还有几册手抄本尤为珍贵。在一册周万钟所记“民国二十五年(公元1936年)季春月立”的手抄本中，赫然抄录了南宋岳武穆王流传下来的内家绝技“练手余功”。
所谓练手余功，是岳武穆王专门教授文人弱士抵御刚猛勇汉欺侮的一种巧取之术。据该手抄本录：“此手功，乃岳武穆王，教演文人弱士练习，以备刚强欺侮之不虞，护身防匪，大有奇功之妙，不可定视。切不可妄教奸匪之流。切慎。切记。”此拳谱分为三部分，即练手余功虚实论，练手余功，歌诀。共约1500字。
练手余功主练八字，即残推援夺牵捺逼吸。“残”字，应为“缠”字误抄，或为先师有意隐晦，“缠者，软也”；“推者，吐也”；“援者，救也，出手为援”；“夺者，抢也”；“牵者，顺也”；“捺”字，应为“抽”字误抄，“抽者，按也”；“逼者，阻也”；“吸者，吞也”。后加五字，为十三字，即抛托插投疾。最后以十八字确定下来，即以缠推援夺牵摧抛托插投等十个字为实体技法，以吸逼紧直劲疾吞吐等八个字为辅助技法，并要求“一十八字及演时习，周而复始，循环相联，骨节合逢(应为“缝”)，不至弯曲软弱。再按其周身穴道，粘残(缠)虚实，能以弱躯去强。吾之一技在于其中矣。”
在抄本的题下，抄本者有一段注文，说明这个拳谱来自新昌县，并在武当山下“以肉口教法”(口传心授)世代相传。据《历代郡县地名考》记载：“新昌，县名，宋置，明清皆属江西瑞
