武当玄阴神力掌

　　玄阴神力掌，亦名太乙玄阴掌。为武当道家龙门派岔枝青虚别派一脉相传的上乘武学绝技之一。
　　玄阴神力掌是该派武功内密，是相传镇山护道的武密，过去有非掌门弟子不传的戒律，故其威力可想而知。
　　青虚派武功历史悠久，源远流长。据功谱记载，元朝年间，道家龙门派宗师长春真人邱处机祖师，栖燕京天长观(今北京白云观)开单接众，传道授武，从学者甚众。门下有十八大弟子，皆豪杰之士。其中有一弟子，名叫陈志益(道号道益)，精北宋武当丹士张三丰所传之内家六路拳，十段锦。邱祖复授予全真内功、金关玉诀、蛇剑法等技艺。自此以后，武功大进，后挟技遍游南北，访师较艺，未逢敌手，被时人誉为“无敌神手”。晚年归隐青虚山留云院道观，传授丹道武学。集诸家之长，开青虚一脉，青虚派武功遂留传于世，并以单传口授的形式传承至今。本世纪初，青虚派第十八代师尊刘至祥老先生将该派功夫传授给了笔者，是为第十九代。
　　本功法简单易学，老幼皆宜，功效显著，不出偏，得气快。通过锻炼，可以疏通经络，平衡阴阳，宣和气血，采纳宇宙间之正气为我所用，祛病健身，延年开慧。修炼此功有成者，可布气治病，解救他人之疾苦。若操手法功成，能开砖碎石，隔物透劲。用于技击，威力无比，举手投足，立见伤亡。凡被玄阴掌击中者，初时惟觉疼痛，数日后被击部位呈现紫红色掌印，阴寒之气直透脏腑，寒气所到之处，麻木无觉，形神俱损，非同等功夫难以解救。故习此功者须严守武德，不可好勇斗狠，非遇困而不发。
　　歌诀曰：
　　玄阴神力掌，祖师道益传。
　　无极站桩法，神思入帝乡。
　　导引并吐纳，绵绵合太虚。
　　发劲迅且猛，神功天下扬。
　　
　　一、内功练法
　　
　　(一)混元一气
　　面东而立，两脚分开与肩同宽，自然站立。五趾抓地，头虚领顶劲，双目微闭，舌抵上腭，下颏内收，身体正直，双手于小腹前扶按，手心向下，虎口撑圆如按球。凝神人静，默默调息，渐人虚无空明之无极境界。此式练30分钟(图1)。
　　要点：晨起行功时，宜先作热身运动，活动筋骨，吸清排浊。然后摒除杂念，放松身心，按法作功。放松人静为此式要点。站桩时要注意觉察思想中是否有杂念，身体哪个部位未放松，如有，应及时调治。初练站桩，常有腰酸背困，呼吸不畅，杂念纷纭的现象；行功日久，心清神静，气血通畅，身体出现发热、发凉、发麻或蚁行等征验，都是功力长进的征兆，不必惊慌。
　　(二)金龙入海
　　脚不动，两手下垂于体侧，掌心向下，手指朝前。吸气时，两臂屈肘缓缓上提至与胸同高，掌心向下，五指朝前，自然分开。意念天地混元之气如云雾一样，从全身毛孔中采人丹田，同时小腹内收。呼气时双掌缓缓下按于体侧，掌心向下，五指朝前。意念丹田之气沿任脉上行至膻中穴，分两股人腋下，沿手臂内侧之手三阴经注入掌心，从劳宫穴奔泻而出，人于地心。同时提肛，五趾抓地，小腹外凸。如此反复修炼49次(图2)。
　　要点：练习时，呼吸要深长匀细，不要强吐硬憋。动作须柔中带刚，协