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一、基本手型
（一）手型：扣指掌、八字掌、虎爪掌、龙爪掌、剑指、捶（拳）。
1、扣指掌：四指并拢伸直，拇指弯曲内扣于虎口处。 (图5-1)
2、八字掌：虎口撑开，拇指和食指形成汉字的“八”字，其余三指和食指并拢，也可分开。 （图5-2）
3、虎爪掌：拇指屈扣于虎口（不贴拢），其余四指并拢，二三节指骨弯曲（不贴指肚）。(图5-3)
4、龙爪掌：五指分开，拇指竖直，其余叫指梢节微扣，虎口撑圆，掌心凹空。 (图5-4)
5、剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指第一指节上。(图5-5)
6、拳（捶）：五指卷紧，拳面要平，拇指压手食指、中指第二节上。(图5-6)
（二）手法：按掌、托掌、撩掌、穿掌、云掌、旋掌、撞掌、推掌、架掌、插掌、撩拳、掳手、掖掌、拨掌。
l、按掌：八宁掌型自上向下按，劲贯掌心。asdf
2、托掌：掌心向上，仰掌托出，沉肩垂肘，力达掌心。asdf
3、撩掌：手心向前上，直臂向前撩出，速度快，劲贯掌心。asdf
4、穿掌：手心向上，臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。asdf
5、云掌：在头顶或头前方，手心向上，以腕关节为轴向外平圆外旋或内旋，动作要灵活。
6、旋掌：以腕关节为轴，手掌由里向外、向上或向下屈臂缠绕或平旋。
7、撞掌：掌心向前，指尖向外，单掌或双掌屈臂向前撞击，力达掌根。
8、掖掌：掌心向后下，沿肋向侧下方掖出，高与髋平；沉肩塌腕，臂微屈，力达掌根。
9、拨掌：（裹学）臂微屈，掌由体前内旋或外旋向左，或向右拨动，劲贯掌外沿。
10、插掌：直掌向下或向斜插入，劲贯指尖。
11、推掌：掌由腰间旋臂向前立掌推出，劲贯掌外沿。
12、架掌：展开肘部，屑臂外旋，以前臂和掌外沿向上起，力达前臂和掌外沿。
13、掳手：两臂弯曲，手掌心向外，一手掌心向上，借助身体运转向外侧划弧，力达两手。
14、撩拳：拳自下向前上方撩击，力达拳背。
(三)步型：熊步裆（弓步）、鹤步裆（独立步）、虎步档(马步)、鹿步裆（横档步）、狮步裆（仆步）、龟形步、盘龙裆（歇步）、麒麟步（跟步）、鸦雀裆（虚步）、含鸡裆（丁步）、跪步。
l、熊步裆（弓步）：前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直，另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地。(图5-7)
2、虎步裆（马步）：两脚左右开立，略比肩宽，脚尖微扣，屈膝半蹲，大腿接近水平。(图5-8)
3、狮步裆（仆步）：一腿全蹲，大腿和小腿紧靠，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖稍外展，另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。 (图5-9)
4、盘龙裆（歇步）：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展，后脚前半脚着地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。(图5-9)
5、鸦雀裆（虚步）：后脚斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地，前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地而。(图5-11)
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