少林罗汉十八手

这套“少林罗汉十八手”是少林寺古传拳法，是少林传统拳法的代表套路。

其特点是：出手滚出滚入，先滚身再滚拳。曲而不曲，直而不直。少林拳拳打卧牛之地.以身体带动四肢，不是只练胳膊腿的那点力量，是身体的整力，以腰腹发力为主。

一、朝山拜佛（起势）

并步站立，两臂下垂，目视前方（图1）。双掌内滚提于胸前，指尖向下（图2）。双掌由内外翻，双掌心相对（图3、4）。

二、斩手劈心掌（左势）

右脚后退半步踏实成左虚步，双掌向两侧下方斩出（图5）。左右掌交叉护于胸前，提左膝，上身右转，然后左脚尖向前点地，左臂略上架，右掌劈出（图6、7、8）。本势为虚架，暗藏杀机，右掌虽为劈心掌，但形不外露，出掌距离很短，仅意念用力即可。

三、亮翅斩手劈心掌（右势）

左右脚跳起，双掌同时向两侧劈打，掌心向前，双肘紧贴两肋（图9）。左脚落地踏实，右膝提起，身左转，右脚点地，然后左掌劈出（图10、11）。要领同上势。

四、拨拦连三掌

右脚右跳右转身成左虚步，右掌前击，左掌前击再右掌前击（图12、13、14、15）。

五、斩手穿喉下劈掌

左脚左跳左转身成右虚步，左手下斩，右手护于胸前（图16）。右掌上穿喉，右膝提起，落右脚右掌下劈（图17、18）。

六、托塔双推山

提右膝右转身，双掌心向上，落右脚成右弓步，双掌推出（图19、20）。

七、霸王鞭伏虎掌

提左掌于右肩处，下劈右掌（图21）。勾左脚提左膝，身体右转，提右掌于额前，下劈左掌（图22），震左脚，身子右转，提右膝勾右脚，左掌置于额前，下劈右掌（图23、24）。

八、扳面掌

右脚落地成右弓步，右掌背向前扳击（图25）。

九、力贯千斤砸

提左膝，身体左转，落左脚，跟右脚，全身下蹲，右拳从头上向体前右侧砸下（图26、27）。

十、回身顶心肘

右脚向后退步，身体右转成右弓步，右肘向后顶击（图28）。

十一、火龙步斩手下劈掌

提左膝面部左转（图29），落左脚上右步下劈右掌，全身半蹲，成左虚步，左掌护于右肩（图30）。

十二、撩手下插掌

左脚向左上步左转身，提右膝勾右脚，双掌心向上，由下向前插册（图31）。

十三、双摘裆

双掌由双插掌势握拳上卷臂（图32）。

十四、双冲锤

右脚前落成右弓步，双锤向前击出（图33）。

十五、垫步连三锤

右脚垫步，左脚上步成左弓步，先冲右拳紧冲左拳，再冲右拳，三锤连击（图34、35、36、37）。

十六、回顶肘

身体右转，右肘回顶，左掌置右腕上成右弓步回顶肘（图38）。

十七、天地拳

右拳以拳背前击，随即以肘为轴下击，此势也叫上下翻（图39、40）。

十八、马步双摔掌

左脚上步右转身，右脚倒步成马步，两掌随之右旋从胸前向两侧下方摔出（图41、42、43）。

十九、白鹤亮翅

双掌置于胸前，身子右转，上左步推双掌成左弓步双推掌（图44、45）。提右膝左转身双掌外翻，震右脚提左膝白鹤亮翅（图46、47）。

二十、仙人归洞显法像

左脚左跳，左转身提右膝勾右脚右掌下盖（图48）。右脚右跳，右转身提左膝勾左