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《易筋经》版本之多，将近百种，虽类别较杂，然皆有所长，各有其妙。我有幸得民间拳家赠送《神勇动静功》资料，师告诉我说此原为少林易筋经中之一步精进功，能进一步提高功力，过去极少传人，历来被视为不传之秘，望珍之。自此我如获至宝，从未示人，经勤练验证，确有不凡功效。所赠资料是据旧抄本译文，实不可多得的藏本。这部分功法流传范围不广，为了挖掘祖国传统武术遗产，故整理出来，供同道参考。
行内壮功至积气充盈，当须行下部功法，令任督二脉相通，百日自然气充周身，且可随意顺逆运行，此时功夫虽有所成，然而还需继续修习，再行动静功法诸势，方能算作坚壮，内壮外坚，神勇俱全。
一、动静入四肢论
此段功夫早已失传，故此后人以推拉等八势做为引真气入四肢的方法。但八势只能起到引气八手足皮肉之中的作用，却不能引气入骨髓之内。其原因在于真气动则外行，静则内运。所以需用十段静功将气运入骨髓，再用十八段动功将气充于皮肉之中。再用追杵坚其外，以丸药助其内，用洗药刚其皮肤，以练手功练其指梢。如按顺序行之，初功后1年通任督、易筋膜，2年内实骨髓外易皮肉，3年可内外合一而成，成无形之邪不能侵、有形之物不能伤的金刚之体。
二、静功十段
凡是练习静功十段法者，每日早晨先须内服下“通灵丸”64丸，等待片刻，大约药丸入胃将化之时，开始行功；用鼻吸气，贯注于行功之处，以意运气从骨髓中行去。切记千万不可使拙力，如果一使拙力，就与动功没有什么区别了。刚开始练习十段功时，每段数息，渐渐增加，可焚香记时，每段一寸香，加至两寸香为止。每日行功3遍，功毕则行打洗神通，如此行满10个月功成。丸药每日只在早晨行功时服1次，余2遍则可不必服。一呼一吸为一息，呼吸定要细匀缓，一寸香时约24息计。
第一段韦驮捧杵注想尾闾上第二节，气从背上起，直通至指端。
第二段独立金刚
注想项后，以意领气，气从足心起，到两时梢，绕膻中经印堂通头顶，下行到手，再归丹田。
第三段降龙注想顶后风府穴，以意领气，从腹起，上到单手；然后单手缓缓下放，气归丹田。
第四段伏虎
注想风府穴，以意施气，起于背，行至前肩，再由臂到两手；然后收气归丹田，反复施之。
第五段天地趸
注想尾闾之前、肾襄之中，以意领气从涌泉穴起，直通用身，行至百会穴；再放臂下行，经胸中线，下沉丹田。第六段虎坐
注想脐前任脉穴，以意领气，注贯全身，先经胸中线向上直达百会穴；后沉会阴，注两足达涌泉穴；然后收气归丹田。
第七段龙吞
注想天灵盖，以意领气，从足跟起，经前中线直上顶巅；然后沉气经膻中穴，下归丹田。
第八段御风渡江
注想脐后，以意领气，从背上起，经脊中线直通顶上，达强间穴；绕百会，经膻中穴，下归丹田。
第九段回回指路
注想命门腰间，以意领气，从背中下经命门穴，岔绕环跳到阳陵穴，再达脚底涌穴；循路返上，经后正中线绕百会
