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福建是南少林的故乡，是南少林武术的发源地，香店拳是其中具有代表性的拳种之一。香店拳套路一般分为九部，有三战、八步、十字拳、四门蹄、固三战、八步固中、八步守下等。
三战是香店拳的基础套路，也是训练香店拳特有内劲的套路。凡初习者只有掌握三战，才能更好地深入练习香店拳。三战最大特点是桩功扎实，步步有根，腰马构架形成特定的用力筋骨结构，使全身的肌肉能够在特定的间架中形成特定的内劲，可以在此基础上进行各种的劲力变化，从而应用于技击实战。
以下从三战套路中几个典型的动作问架来了解一下香店拳的内劲形成特点。
一、双臂的平衡内劲
两前手臂在胸腹外展，夹肘、沉肩、立腰，上身的动作与下肢的马步形成一体，这个动作(图1，动作名称亮掌)可以使双臂的力量与腰马的沉劲浑然一体，达到上下一体的效果。其原理主要是通过将背肌的力量传达到整个手臂，使手臂的劲力增大很多。立腰与夹肘就是实现这个目的的关键要领。
两手臂以小指掌侧向下横切，两手臂肘部外撑(图2，动作名称：关公拉须)，这时身体前面的肌肉收缩用力与手臂的劲力形成一体。这个动作与上个动作形成了一种用力的转换，使背部到胸腹部的肌肉力量在手臂不同的部位得到应用，并与身体完整一体，达到搏击问架的稳定架构。
以上两个动作都是由双手同时完成动作，这样可以使身体肌肉得到平衡发展，为以后的单侧动作做好准备。
二、单臂的弹性内劲
此动作，动作名称：开弓劈项既可以是臂由肩上劈下后形成的动作，也可以是冲拳后形成的动作。这个动作在香店拳中十分重要。右手臂在几乎伸直的状态下，与腰身马步配合，手臂用内劲微微向外拧转，使手臂与身体侧面以及腰胯部的肌肉力量形成一个整体，手臂虽然伸出却仍然能形成一股劲力，使手臂劲力十足而富有弹性，为手臂在伸出的状态中进攻和防守打下了基本的劲力根本。此动作与长拳的最大外形区别在于肩部不顺出，而是处于收紧的状态，与胯部保持平行，左手臂始终收于腰部不动，保证右臂的运动用力。
这个动作(图4，动作名称：砸桥)，是由上个动作(开弓劈项)开始，用手臂内侧下劈到腹前。这个动作的关键在于过程，由上个动作在静态中拧转突然发力下劈，利用前面用力拧转的肌肉群反弹力获得下劈的劲力的初始力，然后转换到另外一群肌肉的劲力。反弹力的利用是动作的关键。没有反弹力动作就有可能幅度加大，要回拉预动才能完成下劈的动作；有了反弹力，动作就变得富有弹性而快捷，劲力也足。
由砸桥动作，收手臂与腹前，吸气，蓄力于腰腹和手臂，马步不变，胯腰部微右转，调整肌肉的状态，使手臂保持有力，准备下个动作发劲(图5)。这个动作的关键是蓄力。腰腹蓄力，把手臂的力与腰腹的力融为一体，好像身体形成一个炸弹，把能量集中于其中随时可以发放出来，胯、腹、腰、肩、手臂的肌肉在这一刻都协调地收缩准备发
