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42、插招换势
(1)身向左转成马步,两脚尖向前(南),右拳变掌直臂左摆,再屈臂回抽向右上方撑架于右额旁,掌心向里;左掌顺右臂向左直臂推掌,掌心向左,高与肩平,眼看左掌成马步(如图121)。
(2)左腿屈膝下蹲,右脚收在左脚旁,脚尖点地,同时右掌直臂从左肘下向左下插掌,掌心向左,高与膝平;左掌屈臂收在右肩前,掌心向右,眼看右掌成虚步(如图122)。
(3)右脚向右撤步落回原地,右掌抽回屈臂停在右额旁,掌心向外;左掌向左直臂推掌,掌心向左,高与肩平,眼看左掌成马步定式(如图123)。
43、打坐蒲团
(1)身体微向左转,左腿微曲,右脚提起,脚尖微外撇,平腿向前(东)蹬出,高与胯平,同时右掌前伸至左肘下,掌心向下,两掌同时向左、向上再向右划弧后停在右腿上面,掌不按腿,两掌心均向下,眼向前(东)平视(如图124)。
(2)左腿屈膝下蹲,右腿随势下落成盖步坐盘之势。同时两掌亦随势下按至身体右侧,掌心均向下,高与腰平,眼向前平视成歇步定式(如图125)。
44、转身锁喉
身体起立,向左转体90度,面向正北,同时右掌变半握拳,随转体向左屈臂扣摆,停在身体正前方;左臂微曲亦随转体向后,左掌附在右肘弯内,掌心向右,两臂高与胸平,眼向前(北)平视成马步定式(如图126)。
45、吸肘返弹
(1)左脚向右脚后插步,身向左后转体180度,右拳变掌,微向右摆臂之后,随转体平摆至身体左前方,肘向左凹,掌指右翘,左掌随势仍摆附在右肘弯内,同时右脚收在左脚旁,脚前掌着地,两腿曲蹲,眼向前平视(如图127)。
(2)身微右转,右脚向右横开一步,身向右微靠,同时右臂随身向右挤靠,右肘向右凸出,右臂向左微曲,左掌仍附在右肘弯内,眼向右平视成马步定式(如图128)。
46、推掌单操
(1)身向左移,两臂同时向左上挤,成虚步,左掌在左前方,掌心向上;右掌在左肘后,掌心向下,眼向前看,两掌高与胸平(如图129)。
(2)身体微下沉,两掌上托,左掌高与头平,右掌停于右肩前,眼看左掌(如图130)。
(3)身体后移,左脚向前进半步,右腿蹬直;同时双掌由上向右、向下再向前,左掌屈臂上架于头左前方,掌心向前;右掌直臂前推,掌高与肩平,掌心向前,成左弓步推掌(如图131)。
(4)右脚收在左脚旁,身体直立,同时右掌直臂向下、向后再向上、向前立圆抡臂向身体右侧抡臂操打;左掌直臂向下、向后再屈小臂向身体左侧操打,成直腿立身定式(如图132)。
要求:身要直,体要正,臂要松,肩要活,双臂同时操打在身体左右。
47、拍风掩肘
(1)身体下沉,左腿屈膝下蹲,右脚提起收在左脚旁,脚尖点地。同时右掌屈臂高抬,掌心向下,停在头右侧;左掌直臂下按,掌心向下停在左胯前,眼向前平视(如图133)。
(2)身向前倾,右脚向前奔步落地,同时右掌向下,左掌向上,双掌在身前合力拍掌后,右掌向前推掌,左掌屈臂收在左腰旁,眼看右掌(
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