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武术界历来就有“传拳不传步，传步打师父”之说，可见步法在实战中的重要性。把拳脚练得再好如没有灵活的步法则难以接近对方取得有效的打击。常言道“百练不如一走”，灵活多变的步法既可使对方凶猛的攻势化为无有，又可出奇制胜，转危为安。另外，在前进、后退、左闪右躲的移动中，始终保持重心的稳定平衡，这就需要有正确、科学的步法动作，这样才能达到“步到手到，出招见效”。今把本门步法训练介绍如下，供各位研习。
一圆太极步
两脚错步站立，后脚脚跟先离地，以脚前掌蹬地向前上步，以脚跟着地逐步过渡到全脚掌；而且对弧心一侧的脚落地时，脚微外摆，着力点偏重于脚外侧。另一脚前迈落步时脚尖则微内扣，着力点偏重于脚内侧。身体向弧心侧倾，使离心力和体重的合力正好通过支撑脚。两脚交替行进走过一圆者，均为此步。无超过一圆者为弧形步，如左右弧形步衔接进行形成的为S形步(图1)。
二.两仪阳步
两脚实战技击步站立后，进行双脚连环交接，紧凑地做前后左右的来回快速移动换走，随着平衡能力的提高，增加奔跑的速度，实战姿势不变，左右阴阳行走天地阴阳连环步，每秒钟达8步以上步法方为入门(图2)。
三.三才交替步
用粉笔在平地上画一等腰三角形，边长一步。练习者左右脚踩在1、2两位上，面对3位。左脚向前斜进至3位，同时右脚即闪至2位，如此递相进闪，左右互换，久之则身灵步活(图3)。
四象循环步
练走四方形。练者站立1、2位上，面对3、4位。左脚向前斜进至4位，同时右脚即闪至3位，如此递相进闪，左右互换(图4)。
五行梅花步
左右脚分立(1)(2)位，先面对(5)位，然后，右脚由(1)位换到(5)位，左脚由(2)位换至(3)位，再右转九十度，右脚踏换于(2)位，仍成面对(5)位。以同样方法递相推移。亦可换左脚先踏(5)位换步练习。还可加大转身换步幅度，以右脚先踏(5)位后，右转身以左脚踏于(4)位，右脚换踏(3)位；再接左脚先踏(5)位，然后左转身，右脚踏(1)位，左脚踏(2)位。如此循环练习，越换越快(图5)。
六方错合步
先以左右脚分立(1)(2)位，面对(4)(5)两位；然后，右脚走上(6)位，左脚即过至(5)位，而右脚又闪至(4)位。如此递相过闪，左右互换地进行练习(图6)。
七星斗移步
左右两脚分立(1)、(2)位，左脚向前进至(4)位，同时右脚即跟至(6)位，左脚转身(7)位，右脚进(4)位，左脚跟进(5)位，右脚斜进(2)位，左脚再进至(3)位，右脚斜退至(5)位，左脚身进(4)位，右脚斜退至(2)位，左脚顺退至(1)位，恢复原式。重复交换动作，越快越好(图7)。
八卦走圈步
练习八卦步者，首先要懂得八卦之原理的八卦图和方位排列(图8、9)，同时要将基本姿势站好。站立时(按左转)左足在前，右足在后，两足尖
