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中华武术，博大精深，种类繁多，要学好一门功夫，必先要锁定目标，用心地钻研和练习。现实社会里，练武的目的不是成为天下第一的武林高手。“争强好胜，没啥用，自己练自己的”，这是师傅常挂在嘴边的话。武术只不过是爱武者强身健体或是用于参加比赛的一项运动而已。
2005年的一天，在一个公开场合里，我观赏到了从未听说过的形意太极，表演者是赵宏伟师傅，他的表演令我精神一振，那惊人的弹抖力，接二连三、连绵不绝，使我叹为观止。同一天的另一个场合，再次聆听到他的精简理论：“形意也好，太极也好，我们都要求头要似顶非顶，胸要似含非含，舌要似粘非粘，练功前要先轻送一口气进丹田。”他还当场示范并邀请在场观众亲身感受送气人丹。
有前辈将形意和太极两种中国古老文化糅合在一起，成为一种新拳种：以形意的刚、猛，糅合太极的松、柔、舒展，加上形意拳的暗劲与养生功法，恰恰能弥补老年人不能光打爆发劲的不足，达到养生的效果。
会后，林师傅对我说：“明天早上早些到练功场，赵师傅会过来教我们练形意拳。”赵师傅就是表演形意太极的大师——赵宏伟，我听后惊喜万分，但我当时心里也有些矛盾：他的功夫能打成那样，不知道我能否练成?但有好的师傅教拳，又岂能错过良机。
赵师傅教拳方法很特别，由于言语不太通，理论也讲的不多，但第一个要求是，在练功过程中，要保持一身浩然正气在身。无论是桩功还是走拳，都要先送一口气人丹田，当时，我们并没有明白其中的奥妙。
形意拳练者，出功夫快，但比起其他拳种，要辛苦十倍，需要有恒心和耐心才能练成。赵师傅在香港这弹丸之地，能遇上我们这一班肯学的学生，他也很高兴。但是老一辈形意拳师对传授还是比较保守的，都是封闭性授拳，他为了能将形意拳发扬光大，曾经两度回到哈尔滨，说服他的恩师“东北神力王”李春苓老师同意他在香港传授拳法，这是我们的福分。自此，李春苓老师的形意太极，从东北随着赵宏伟师傅南下，传到深圳、香港，在南方开花结果。赵师傅对有心学拳的学生都非常耐心地去教导。我们开始学习站桩时，他为每个学员度身在地上划俩脚印，要求每人都能在脚步上有标准的姿势。形意拳的基本功是三体式，三体式对于形意拳来说，就是现在的高楼大厦的地基，地基打不好，怎能支撑大厦的重量，怎能受得起强风的吹袭。三体式(三才桩或叫子午桩)，要站好这个桩，非站上两三年不可，祖师辈教形意拳，开始就要站上三年桩才教打拳，这是因为桩是拳的基础。现代人如果要站三年桩才可学打拳，也许早都跑光了。我就是香港的傻瓜之一，竟真一站就是三年。
鸡腿虎步，前三后七，两脚对蹬，扣膝裹裆，胯要下，与上身有对拉之感；含胸拔背，似含非含，似挺拔非拔，似顶非顶，上身有如悬挂在空中一样；扣手扣肘，食指上挑，掌根下压，手始终保持暗劲和合劲；眼望远方，有如看穿物件，要有精、气、神等。初练时，一定会出现紧张、僵硬、拙力等现象，如每天坚持站二十分钟到半个小时，不到三个月就会站得自然了，手指尖有发麻
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