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心意六合拳流传至今已有300余年，是形意拳的母拳，亦称“十大形”，属象形拳中一种强身、防身的内家拳，内家拳以藏精、蓄气、练丹田、培本（人之本即精、气、神），为秘旨，而外家拳以修技（人之技即伸筋、硬骨、揉皮为外务之修造）为要务。它的特点：简洁、紧凑、严密、凶猛、快疾。外界有“散打拳”之称，但对于中老年人来讲，它又是一门养生、健身的好拳种。它可以用意不用力，以呼吸配合动作，以内气带动身法，心想意到，以意行气，以气使力，做到内外合一，达到强身健体的目的。
小时候练拳，总听人们说“心意拳既难看又难练”，几十年来，随着拳令的增长和自己演练的体会，逐渐悟出一个道理：一个拳种能流传延续几百年，说明它具有旺盛的生命力，应该说都是好拳，如果练得不好，再好的拳种也不好看。心意六合拳拳谱说：“学拳容易得艺难，灵劲上身天地翻”，可见心意拳是难练，但如果练起来，明快有力，刚柔相济，快疾中见功力，富有自然之美，那么就不难看了。它不像长拳类或国家规定套路讲究的是闪展腾挪，翻跃加难度，心意拳讲究的是内在的功力、人的整体发力（包括上、中、下三节即手臂、腰胯和腿）以及与人交手的实用性，特别强调“以中节为核心”，五官百骸相连而为一贯者，上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中节攻之，中节动而上下和之。拳谱讲“中节不明，浑身是空”，我们练拳不单是肢体运动，更要注重的是由内而发，当然这不是一蹴而就的，有一个渐进的过程，同时还必须树立这样一个理念，心意拳就是由心而发、带意而练的拳种，心意拳不带意，白练。不少人不注重动作的节奏，不带意练就缺乏精气神，那也就谈不上灵性的修炼，因此，使人看了感到难看，达不到应有的视觉效果。如果练习心意六合拳时做到上身舒展自然，下肢稳坚，按照：“踩、扑、裹、缩、决的劲意和起落、开合、展缩、刚柔、收纵的身法以及鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声等六艺”的要求去练，动作不虚浮，不僵硬，使人感到外顺内实，三节贯通，是一种享受，那么心意六合拳怎么会难看呢。
我们经常讲要继承和弘扬传统武术，如果练得不得法，很难看，人家看都不愿意看，设想谁还会来学？没人继承又如何谈弘扬呢？
对于初学者而言，学习的动作比较简单，因是刚学，要领掌握不好，动作做不到位，看似难看，这很正常，可以说不论学习哪种拳都是这样，这也是练拳必须要走的一段路。据说过去少林寺教少林拳，也是以单练动作为主，这恰恰是最长功的盘练。只有打好单练扎实的基础，逐步将各个单练动作进行科学有机的合理组合、连环，这样既可以提高学者的兴趣、动作的灵活性和反应能力，又可提高该拳演练的观赏性，从而更能提高广大爱好者学习弘扬心意六合拳的积极性。
我们这一代，经历过心意拳封闭保守的年代，那时候练拳怕别人偷看（即怕人“偷拳”），晚上找个没人的地方练，甚至半夜起来练，白天在公园里练，也要找个僻静无人的地方，如果发现有人一直在看，就不练了。即使在这么保守的
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