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河南张平 梁光胜 孙天强 马雷石吕中田
辘辘把
一、盘法承持枪势。以头领身,重心前移,上右脚过左脚,随追蹬左脚半步,步呈右弓步,或弯套弯步。在上步的同时,双手从下向内上划半圆到面前,如摇辘辘一般,三尖照,六合合,目前视。(如图1—3)
承上势,以头领身,上左脚过右脚步呈弓步或弯套弯步的同时,双手由下向内上划半圆到面前,如摇辘辘一般,三尖照,六合合,目前视。(如图4)
以上盘法可走三角、之字、S形,四面八方进退皆可,盘熟后成随心所欲的不定法为妙。
二、呼吸之法重心前移时吸气,落后脚时呼气。
三、劲意此势双手在胸前摇划,如摇辘辘一般,故称辘辘把。在于拉开人体最大关节脊椎,从而达到运动中全身上中下三节节节贯为一气,形成以头领身,身带步,身催手的上中下贯为一气的浑身齐到劲意。如拳经云:“头为六阳之首,而为周身之主,五官百骸莫不本此为问,故头不可不进也。手为先行,根基在膊,膊不进而手则却而不前矣。气聚中脘,机关在腰,腰不进而气则馁而不实矣,此所以腰贵于进也。意贯周身,运动在步,步不进而意则索然无能为也,此所以步必取其进也。以及上左必进右,上右必进左,其为七进,孰非所以着力之地。而要之:未及其进,合周身而毫无关动之意,一言其进,统全体而俱无抽扯之形。”
恩师水普慈,在传我时讲:“辘辘把劲意在于一个‘起’字诀,头颅起枕骨,起如担担,束身而起,皆讲一个起字。头领起全身之劲,如牛卧地下时突然而起时的疾速之猛;又如猛虎扑羊时一纵而起之势。皆用的是以头领身之劲意。”如拳经云:“天庭为六阳之首,而萃五脏之精华,实为头面之主脑,不啻一身之座督也。”
四、功用 常盘此势,可把人体最大关节骨脊椎拉开,以头领身,身带步,身催手的上中下贯为一气的浑身齐到的妙用,而且可强身健体,特别对人体脊椎病有意想不到的疗效。日久功深,在实战中可达到运动中击敌于防不胜防的神用。敌如用左手击我上,我前手上化,后手击敌胸。敌如用脚击我下部,我前手下捋化,同时进身后手上拉,击敌头面,一击必中。(如图5)
老妈推磨
一、盘法承持枪势。以头领身,重心前移,上右脚过左脚,随追蹬左脚半步,步呈弯套弯步。在上步的同时双手在胸前不停划平圆,右手前,掌心向下,左手后,肩必内扣,五指向下,掌心向内,双手如推石磨一般。此时脊背上有紧、合、绷之感,头顶颈直,目前视,三尖照,六合合。(图6—8)
承上势,以头领身,重心前移,上左脚过右脚,随追蹬右脚半步,步呈弯套弯步。在上步的同时双手在胸前不停划平圆,左手前,掌心向下,右手后,肩必内扣,五指向下,掌心向内,双手如推石磨一般。此时脊背上有紧、合、绷之感,头顶颈直,目前视,三尖照,六合合(图9)
以上盘法盘练成三角、S形,四面八方成随心所欲的不定法盘法为妙。
二、呼吸之法右手向上时吸气,左手向下时呼气。
三、劲意此势是取古时人磨面推的石磨,在推磨时双手在胸前不停划平圆,可进步;退步双手划圆时,双手可揽、斩、挑、崩、裹
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