- 文字版
- 原貌版
鸡形：其物有报晓之功，有穿林之速，有独立之能，有争斗之勇。取其奋勇向上急进之势以应离为火。
阴阳掌：
动作分解说明：
1、练功者两臂自然垂于体侧，并步站立于西北乾卦方位，头顶项竖，沉松坠肘，周身松静自然，两眼平视前方或内视，凝神聚气，默默站立几分钟，使之逐渐进入练功行拳状态（如图预备式）。
2、接上动，头向上微微领起，重心下移，左脚抬起离地面寸许，缓缓向前伸出，松肩松腰，左脚平落于圈上，同时，腰向左向圈心内拧转，左掌向上抬起与肩平，掌指上挑，掌心向圈内，掌指向上；同时右掌内旋下塌于右胯侧，掌指向左对髋关节，掌心向下。目视左掌指尖或看出至极远处（如图1）。
3、动作不停，腰继续旋向圈心，重心慢慢移至左腿，右脚抬起离地寸许擦左脚踝骨内侧向前趟出，脚尖略作内扣平落于圈上，两手位置不变，随腰旋而动，目平视圈心或极远处。（如图2）。如此不停，向左转十圈或数十圈换势。
4、上动不停，右脚向前落步于圈上向内扣脚，成不丁不八步，重心逐渐移至右腿屈膝，左脚向内收回至右脚内侧；同时，左掌向内向下按压至与胸同高，掌心向下，掌指向右，右掌向上抬至腰间，再向上向前推出至胸口前五厘米处，目视左掌（如图3）。
5、上动不停，左脚向前迈出一大步落于圈上，成左弓步；同时，左掌不停继续向下向左先后压下蹋掌，掌心向下，掌指与髋关节相对，距胯约二十厘米，右掌随左掌下压，经左小臂左掌上向圈心推出，手腕高与肩平，掌指向上，掌心对圈心，力达右掌心，目视右掌（如图4）。
6、上动不停，腰继续向右拧转，右掌高度不变向外拨劲，左掌于左胯侧向下蹋劲，位置不变；同时重心移至左腿，将右腿带起向前趟出，直迈落于圈上，目视右掌指或极远处（如图5）。再抬左脚向前迈出，如此左右脚交替向右转圈。换势动作与左势相同唯方向相反。
动作要领说明：
1、前掌外撑有向左的横拨之劲与右掌之下蹋是一个整劲，头要艮起。
2、换掌时左掌向下向后的捋压，右掌前击动作与左弓步的形成赶在一起，后掌为衬力以助前掌的击打力。
3、换式时要连绵不断，做到手眼相随，意断神连。
怀抱琵琶：
动作分解说明：
1、练功者两臂自然垂于体侧，并步站立于西北乾卦方位，头顶项竖，沉松坠肘，周身松静自然，两眼平视前方或内视，凝神聚气，默默站立几分钟，使之逐渐进入练功行拳状态（如图预备式）。
2、接上动，头向上微微领起，重心下移，左脚抬起离地面寸许，缓缓向前伸出，松肩松腰，左脚平落于圈上，同时，腰向左向圈心内拧转，左臂向上向左抬起高于肩与口平，掌心向内，掌指自然弯曲，掌背对圈心，右掌向左向上抬起至左腰左侧，掌心斜向上，掌外缘对左腰部，目视左掌或看出至极远处（如图6）。
3、上动不停，腰继续旋向圈心，重心慢慢移至左腿，右脚抬起离地寸许擦左脚踝骨内侧向前趟出，脚尖略作内扣平落于圈上，两手位置不变，随腰旋而动，目平视圈心或极远处（如图7）。如此不停，向左转十圈或数十圈换势。
4、上动不停，右脚向前落步于圈上向内扣脚
