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八卦掌主要通过八大掌式围圆走圈的锻炼，以达身捷步灵、培元固本、以转为变、以走为用之效。而八卦六十四式更强化其八卦掌之所用，训练和提高人体各部分的攻防能力，从而使八卦掌的技击效能得以充分的发挥和完善，是八卦套路中的精华和灵魂。
后天八卦六十四式动作简练，刚柔相济，纵横矫变，直趟来回。每招每式都富含巧妙的攻防技巧和制胜能力。以八大掌中之一卦生八式，生成八八六十四式。其中主要是掌法的训练，其中也包含八肘、八腿以及擒打仆摔等招法的练习。该功法可一掌一式的左右交替，阴阳正反地直趟来回操练，也可以将其一卦之八式组合为一趟连贯练习，这就是六十四式连环掌。演练时环环相接，式式相生，行云流水，势如电闪奔雷，其趣无穷，其效无尽。
一、乾卦第一趟
由蛇形顺势生出：开掌、捧掌、扽掌、探掌、立掌、挑掌、盖掌、缠掌。
1、开掌(开山入海)
(1)掌法
并步站立，五趾抓地；两手下垂，头颈正直，身正自然，两眼平视(图1)。
两臂外旋，两掌心外翻，向上捧托与肩相平。身左转，上左步，左臂内旋，左掌下按，上右步，同时右臂外旋，自左臂下向前穿出，成侧立掌高与眉平齐，重心置于左腿(图2)。
右脚微向外垫步，同时右掌向左下按，左脚贴地上步，同时左掌从右臂下向前穿出，两臂外旋沉掌于左肋处，重心在右腿(图3)。
右腿蹬地，左脚向前挫步铲出，右脚跟进，重心在右腿。同时两掌向前随势发力推开(图4)。
(2)要领
如图2中，该式为每趟的起手式，抱膝掩裆，沉肩坠肘，气沉丹田，意达掌指，力达指稍，掌要螺旋穿出。右手“寸劲”长远，左手食指对前肘，护于肋下。
开掌要领以走为用，步法敏捷，手到脚到，步动身随，劲力发之于腿，主之于腰，形于手指，化打同时，开出时劲整力合，蓄势弹抖，一触即发。
(3)用法
起手式中右手要从左臂下螺旋穿出，此式是在左掌掩护下，右掌穿对方之喉、眼。或穿出“搭手”施变。
一开掌式中当对方上左步以左掌打来，我右脚向外垫步，右掌下拦闪化，同时左掌穿出与右掌合劲缠裹封压其左臂，右手封住对方肘部，左手按击其胸，随左脚前铲之势，两手随身胯挤撞的同时，以弹抖力将对方向外开出。
2、捧掌(捧手横撞)
(1)掌法
左脚微向左垫步，同时左手向右拦截。右足上步，右手由左肘下穿出，以横劲外捧(图5)。
身右转，右掌下插，两手合并沉落于右腰侧，右足前铲，左足跟移，两掌猛力随势发力(图6)。
(2)要领
闪开的同时，要在其劲力的大致垂直方向施力，将其领横。右手下插位置在对方大臂外侧，以避其肘击。我重心降低，右足插进居中，将其重心捧高，整个动作一气呵成。发力如弹药爆炸之猛烈，将其捧撞倾跌。
(3)用法
对方上右步以右拳击来，我避正就斜，以右手接对方右腕将其捧横背势，右掌下插两手合劲按其腰侧，以斜打正，后脚蹬地，前脚插裆，以整体的爆炸力将其发出。
3、扽
