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太极拳是中华之精华，流传广泛，影响极大，颇受世界人民喜爱。太极拳运动正在蓬勃发展，并走向世界，已成为现实，但是，讲提高确实逊色了。不少太极拳爱好者对理论探讨甚少，求拳架套路的内涵少，追求技击术者更少，多数练拳者停留在一般的健康水平上。求技击确实很难，因为太极拳是一门科学的组合，拳谚讲：“太极阴阳少人修”，此理强调太极拳的特点是“阴阳统一”，而练太极拳精通阴阳者太少了。笔者认为理解太极阴阳之妙并不难，难在于学者不会用心，用心求技是密诀。拳论日：“运用在心，此是真诀”，“运化全在一心中”，“妙机本是从心发”，这些理论都强调一个“心”字。用心就在于学用唯物辩证法，要以理练拳，坚持循序渐进的原则，不断解决疑难问题，走出太极技击的误区，太极拳功夫定能倍增。
误区一，抗顶劲误认为掤劲
掤劲是母劲，居于其它劲别之首。理解掤劲尤为重要，拳论日：“拳虽武艺，得其正道，无往不宜。”此拳理强调了中庸之道。太极拥劲就是中庸之劲。所谓拥劲，即是似松非松，刚柔内含，活而沉重，富于弹性和韧性的劲，是具有粘化逼空作用的劲。推手中拥的动作手法是一种向前而又向上用力的弧线动作。凡是用意念贯注于肢体任何部位，向前旋转地伸展，或者向后旋转的引化，都是拥法的作用。
掤劲是搭手时或者任何接触点的中庸之劲，初练推手者往往掌握不了这个分寸，时常出现超越与未达拥劲的抗丢之病，这个误区是很难突破的。只有依照舍己从人的原则，放松走内劲，四肢随屈就伸，接触点既不顶抗，也不丢劲，久练掤劲才能求达。知拥劲才有听劲功夫，这样才能进入懂劲境界。抗、丢、引、逼、空的劲别区分，关键在于意念。意念贯注接触点以内劲与对方劲相接，能与对方相合拍，就象一个人推练一样，不丢不顶，柔活灵顺的随屈就伸的空间转换，这就是棚劲。推时无意内劲跟不上，离开接触点为丢劲；有意离开接触点为闪空劲；若有意取对方中线进攻为引逼劲；元意者进攻，或者取偏向者为抗劲。
误区二，单纯用手技击
初学技击者，大脑思维简单，只会单纯用一只手作技击的武器，用左不能用右。若进攻武器被对方控制，另一只手不会帮助，更不会利用太极拳的粘连沾随的磨擦力，三节劲互用并能挨着何处，何处都能技击的妙用。因为，初学者听劲和懂劲功夫差，羞法单一，往往不能制人，反而被人所制。拳论日：“欲避此病须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴。阴阳相济方为懂劲。”此理说的阴阳相济，就是中庸之劲。粘逼中随时可以走化，走化中随时可以转化为粘逼。走化是向心力，粘逼是离心力，两者力要灵活多变。能借力、合力，才能发人。
例如：甲方右手腕被乙方右手抓握住擒拿，此时甲方可以顺势划圆缠丝，上右步缩短距离，右手下采打竖肘击打乙方的胸部；若被乙方挒克避开，甲方再顺势继续缠绕走圆，落到乙方右肘尖外侧，然后，右脚立即扎根，上肢沉肩肘，向右侧旋转勾挂乙方的右肘关节，使乙方背疼而翻身跌倒。
