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本人习练传统吴氏太极拳推手多年,时常留心体会传统太极拳论中对推手的要求,还将一些太极明家的推手经验在实践中加以印证,逐渐有了一点认识。现表述如下,以求教于方家。
1.立如平准,活似车轮
和人推手时,对方施力于我,我保持身体中正,重心不易受外力影响。这种身法上的要求,《太极十三势歌》明示为“尾闾中正神贯顶,满身利顶头悬”。对方来力时,我以腰为轴心,向左右转化,圈子比较小,即能使对方之力落空。若在化劲过程中身体前俯后仰,重心不稳,两脚飘浮,不仅化不掉来力,而且极易被人发出。常见人推手时,一方被对方一引或出劲前捋时,身体即向前俯,重心失去中正。如对方用采劲,即易向前跌倒,即使不立时倾跌,但被动挨打,既不能化,也不能还手,已处于败势。也有人以为自己腰劲很好,人家推不倒,所以当遇对方加力到自己身上时,身体便向后仰,重心偏于后方。若此时对方用捌劲在胸腹部一按或短促发力,则轻者失重败势,重者会伤及脊椎,非常危险。所以推手时,无论应敌击敌,有保持虚领顶劲、中正灵活的状态才豇以左右前后回旋,保留转换的余地。
2.意在人先,后发先至
拳经中有“彼有力,我也有力,我力在先;彼无力,我亦无力,我意仍在先”之语,要求处处主动,随机应变,时时处处控制对方,使意在彼先,劲抢彼前,则发无不中。王宗岳《打手歌》曰:“彼不动,己不动;彼微动,己先动。”其中“彼不动,己不动”是听劲,是反击对方的前奏。这个过程几乎是在同时发生的。所谓手快者,也就是听劲功夫好,即对方微动,我已发觉,抢他前面发我之劲。他的劲被我截住,进退两难,正是“旧力已发,新力未生”之际,欲收回不能,欲另发劲不及,则难免处处落后,处处被动。所以,“后人发,先人至”的关键是意在人先,在于听劲。只有“意在人先”,才能保证“后发先至”,这是推手时一条很重要的规律。
3.三节齐到力增加
《太极拳论》说:“劲起于脚,主宰于腰,形于手指。”从劲力传导的三节来讲,腿脚是根节,腰身是中节,手指是梢节。人之手臂不如腿粗,腿不如腰粗。因此,手臂之力不如腿力大,腿之力不如腰力大。俗话说“根节动,梢节发,三节齐动力增加”,所谓三节齐动,必定意注于腰,三节劲力的上传下达主宰在腰上,根梢二节虽动也发不出整体之力,只是局部之力。推手时,用手臂之力推人,往往推不动。若用腰劲推,对方即能倾跌。推手动作,表面上力在手腕,而实际力在于腰。若肩不能松,则腰不能活,力全在于手臂,绝不能化人,亦不能发人。至于步子稳不稳,在于裆劲,即胯、腿、脚三部分的联系,而其运用之关键完全在腰。发劲时,劲起于脚跟,发于腿,由腰向前后左右带动,手指配合动作,将劲施于对方身上。知道这一点,推手时应尽量少用手臂,而应进足贴身,三节齐到,对方必立足不稳。
4,听人之劲,舍己从人
太极拳推手以懂劲为最高阶段,用什么方法才能达到懂劲的地步呢?只有平时