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《拳经总歌》初见于河南温县陈家沟陈氏两仪堂古拳谱，属太极拳的原始理论，全文共七言二十二句，如总结古代技击（踢、打、拿、跌）的一首古拳歌，它阐述了攻击与防御的战略、战术、故称得上是太极拳概括性的拳论。据武术史家唐豪先生（1897－1957年）考证认为：这是明末清初陈家沟陈氏九世祖陈奏庭所作。
《拳经总歌》文字浅近，唐豪先生也认为是“粗率”之作。但在粗率通俗之中，也颇见其拳法真髓。这确是一篇具有实用价值和历史研究价值的古代拳法歌诀。
《拳经总歌》虽然文字浅近，通俗易懂，却非粗读所能理解。个中术语须从陈氏太极拳法中反复实践，细加揣摩，方能正确认识。太极拳流派日多，教者、学者的认识方法、功夫水平各有不同。虽然有人曾作注解，而仁者见仁，智者见智。现就个人从习练太极拳四十余年实践中体会予以臆解，俾有利于共同研究切磋。至其粗疏谬讹之处，在所难免，敬请方家指正。
《拳经总歌》全文
纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。
钩棚逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知？
佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。
滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。
截进遮拦穿心肘，迎风接步红包捶；
二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿；
截前压后无缝锁，声东击西要熟识；
上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟。
藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。
教师不识此中理，难将武艺论高低。
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拳经总歌
陈王廷著(明末清初时人，陈氏太极拳的创始人)
纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
劈打推压得进步，搬搁横采也难敌。
钩掤逼沉人人晓，闪惊取巧有谁知，
佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。
滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇，
截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶。
二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿，
截前压後无缝锁，声东击西要熟识。
上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟，
藏头盖面天下有，惯心剁胁世间稀。
教师不识此中理，难将武艺论高低。
【注：此歌见於陈氏两仪堂本拳谱，歌词显受戚继光影响，为总括太极拳五
路、长拳一百八势一路及炮捶一路之理法，唐豪考定为陈王廷原著。】
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《拳经总歌》臆解
（原文）纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
（解）这两句讲的是战略，当然也包括战术。纵放屈伸，是指身法、步法、手法在旋转中不拘方向角度或伸，或屈；在劲力上，或纵或放，没有任何约束。纵敌而去，欲擒故纵，发而不放，放而不发，随意变化，做到“着随敌变，劲随着变”人莫知的战术。
说到“知”与“不知”，是大有讲究的。知人的方法，一般是从外形观察。首先，观察对...
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