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太极拳爱好者通过推手练习可以获得良好的用劲技巧，为以后掌握太极拳技击术奠定基础。太极之劲蓄藏于内，柔韧于外，看似飘逸弥轻却灵妙坚刚。练习推手，是为了学习和掌握虚实刚柔之变，并运用这种变化加上缠丝内劲，巧妙地破坏对方的身体平衡，实现所谓“懂劲”。只有懂劲，才可以做到知己知彼，才可以了解推手的真正内涵。兹就有关太极拳缠丝内劲在推手中的应用，谈一些个人的见解。
一、中正是缠丝劲应用的基础
首先，要从身法上做到的中正安舒、不偏不倚，忌前俯后仰、左右歪斜，尤忌后仰。先找到“虚领顶劲”的感觉，然后由头颈引领脊柱竖直撑起，这时的脊柱只能作匀和的微微转动，而不能大幅度起伏，更不会软塌摇摆，从而保证身法无论如何变换都能中正安舒支撑八面。劲力变化的关键在于以腰脊为轴心的虚实转换，只有腰脊圆轴运动才能达到要求，不至于出现虚实不清或断劲、凹凸等现象。缠丝劲是一种内动现象，所谓“源动腰脊，劲贯四梢”、“内动导外形，外形合内动”、“劲由内换，内动不令人知”等等，都特别强调了缠丝劲蕴藏于体内。只有身法中正、腰脊有力，生成的缠丝劲才丰满强健，运用起来才可“从心所欲”调动自如，才能够在不知不觉中化掉敌方进攻之力，或拿、或跌、或发、或打，或轻、或重、或速、或缓，全听己之自由。只有身法中正，阳劲才能够充沛，阴劲才能够含蓄，转换才能够虚灵，虽疾速而不显其动，虽柔韧而弥坚。
因此，无论练拳还是推手，均要首重身法，身法端正始能制人而不被制于人，反之则处处授人以隙、时露败象之端倪。所谓“其身正，不令而从；其身不正，虽令不从”，即是这个道理。缠丝劲可以使推手时达虚静极致，能虚则必然能容，能静则必然能应，八面支撑，八面转换，上下左右应接灵敏。因此不论是陈式还是杨式太极拳等，皆以立身中正为第一要义。
太极拳在中正身法的要求下，运用“沾、连、黏、随”之手法，以不丢不顶、不扁不抗为原则，循环运用，无穷无尽。如能按照太极拳的规矩长期练习，打好圆满柔顺的基础，再将缠丝劲贯穿其中，则推手功夫可进入正轨。
二、缠丝眼法之应用
缠丝由内敛而外传，自全身而达四梢并眼神，引劲发劲之变化意必在先，目光亦随之变换，身手步法随目光之动向而转换。将欲往上，必寓往下之意，即目光先微往下视而后往上射之，则发劲才可正确无偏而意远劲长。左右发劲虽方向不同，而方法亦然。即将欲往左，必寓往右之意；将欲往右，必寓往左之意。身法之缠与眼法之缠合而为一，只有这样才能发挥最大效用。因此，无论化或发，皆以缠丝贯之，手眼身法步全凭缠丝内劲为发动引擎。一些人往往以为太极拳精妙处仅在于触觉灵敏，而忽视了眼神缠法的重要性，有的人推手时偏头旁视，好似专注在手上听劲，其实只有视、听、触觉相配合，才合缠丝之理法，才不会丧失整体劲力的顺达。发劲时人若被放出，目光仍须前往发劲之方向专注一方，但要防止呆视，同
