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我们中医前辈们就是根据阴阳五行（金水木火土）的推演，以及客观事物的正常和异常变化的哲理，进行保健治病的。如《素问阴阳大论》曾提到“阴阳者，天地之道，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求於本。”它所说的变化就是阴阳，也就是阴阳是变与化的根源。因此中医治病就是辨别好阴阳，才能从根本上治病。而尚氏形意拳磨砺以求内外双修的也是紧紧抓住“阴阳”五行这个根本，来祛病健身和提高实战应用的。
形意拳是以内经阴阳五行之说为理论根据，按五行生克制化加以运用和健身的。五行拳在内为肺、肾、肝、心、脾，在外为五拳，即劈、钻、崩、炮、横。在内经阴阳五行为金、水、木、火、土。
一、劈拳练肺脏
拳经云“劈拳似斧，性属金，内通肺，外达鼻，在体为皮毛。”肺是人体中的一个重要器官，肺最关键的功能是主气，司呼吸。我们都知道人有三宝精、气、神，那么首先应知道气从何来。一方面从空气中来，一方面从饮食中来，另一方面秉承父母的元精而来。人吃的食物的精华血液随呼吸上输于肺，由肺将人体精微物质随血液在气的催动下再输送到五脏六腑、四肢百骸，这样全身才有力气。可见气又有多重要，为此要想气盛，就得增大呼吸的深度，改变呼吸方法，练习劈拳时，通过一呼一吸而由胸式呼吸变为胸膈上下运动来升降气息的腹式呼吸。实际上胸膈上下运动即积精累气，增大了肺活量，扩大了胸廓，增加两肺的肺小泡数量，增强了呼吸机的力量和耐久力，扩大了肺通气量，提高了呼吸功能，从而保证了人体所需要的氧气供氧量，达到了阴阳相交的目的。因此无论是气短、气弱、气虚、肺病甚至身体不好的人，只要慢慢体悟练习尚氏形意劈拳，就能提高肺活量，保证气盛、体健、神旺，即使病弱之躯，配合药物治疗，坚持练功，也能变成内强外壮，精神饱满，钢筋铁骨之躯。
二、钻拳练肾脏
形意钻拳练腰养胃。《黄帝内经》中有云：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”就是说肾的重要作用，它是身体的封藏之本，肾主藏，是精所凝聚的地方。
精是什么呢，精像我们花的钱。当人身体缺什么物质的时候，这个钱（精）就马上兑现。所以精对人体是非常重要的。精是血里面最有营养的物质，最精华的东西，而血会在气的催动下带着精往前走，又因心主血脉，心能将血泵出去，使血流通到人体的各个末梢。精藏于肾，元气也藏于肾，可见肾对每个人来说又有多重要。我们怎样才能养护和提高它，并防治腰、肾、耳的疾病呢？配合药物，只要坚持练习形意钻拳就可以祛病健身，增强肾脏免疫力。
如形意拳经云：“钻拳似电、似闪、属水，内通肾，外达耳，在体为骨。”练尚派钻拳和其他门派练法不同，尚派每一钻拳钻出前，前手先往回、往里捋带、刁褂，接着再往外、往前、往里发“包裹劲”的贯击。这一连贯动作，腰的这一回环，使腰和肾都得到了良好锻炼和提高，因此肾、腰、耳、有病或功能不好的人，有时间多练练尚派形意钻拳是有很大好处的。尚派形意拳能为我们的腰、肾、耳保驾护航。
