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大成拳的目的有两种：养生和技击。对于技击来说，除了应具有较强的功力基础和熟练的攻防技术外，还必须具有足够的胆量素质。关于胆量的培养与训练，大成拳主要通过以下几个环节来实现。
1、精神假借
所谓精神假借就是训练精神力量(心理能量)的过程。先选择某一站式桩功，如虎抱头桩、抓球桩、高级矛盾桩等。站桩时，周身放松，在此前提下：
(1)意感三尺以外、七尺以内有劲敌当前，与敌较量，无所畏惧，我若入无人之境地。
(2)假定虎豹当前，蓄势对搏，力争生存之情景，须以大无畏之精神而应付之。
(3)假定在对搏过程中，进行某种单操手或连环技法的想象，使大脑皮层中留下技术“痕迹”，以便动作趋于自动化。比如，设想敌用右拳向我击来，我立即以左臂迎挂，以右臂砸敌面部。如此反复假借，可使头脑中的想象变成断手中的活力。
(4)可在站桩的过程中，观看有关武术打斗场面的光碟，也可观看搏击擂台赛或散打比赛的光碟。在我身心放松的情况下，假设自己处于打斗或参赛的一方，好似自己进入搏击之状态，让大脑进行各种模拟性的攻防技击·动作。
(5)当站桩进入较为宁静状态后，耳边好似响起老师的谆谆教导。内容为：习武之人要有勇敢精神，不被困难所吓倒，要蔑视一切敌手；也可设想自己要以武林前辈为榜样，如何去学习他们不屈不挠的高贵品质。如此训练可培养自己的坚定意志和信心。
2、眼神训练
眼睛为心灵之窗，若能训练出炯炯有神的目光，或非常状态的威杀之光，则必然会增加技击的胆量。大成拳有“目击”之说，即当一个低水准的拳手遇到高水平拳手时，常会因高手的目光而心悚。
先选一桩式，再选择一目标，如远处一棵大树，一座高山等，我以双目微微凝视之。开始时，不要追求太长时间，当两眼不适时，可微闭双目休息一下，尔后再练习，以至能较长时间地盯住目标而不疲倦。
过一段时间后，可把凝视的目标变为一不太强的灯光，在凝视过程中，双目要有吸收灯光所发光子能量之意，久之，好似我之目光与灯光融为一束之光。
清晨，太阳将要升出地平线，如同一个大红球，我们也可对此做凝视训练，需要注意的是：一旦太阳离开地平面且变为白光时，则为强度之光，此时不可再进行练习，以免损伤双眼。即使凝视的是大红球，也必须有相当基础才行，而且训练的间隔尽量缩短，稍加凝视，即可微闭一下双眼，由于太阳处于大红球的时间较短，所以每次训练也不会有太长时间，按照类似方法，也可在傍晚，对快要落入地平线的大红球太阳做凝视练习。
3、开阔地带试声
在开阔地带或高山之上，取一技击桩，当桩功深厚时，可很快出现呼吸减慢的现象，继之，便可进入逆式呼吸的状态，即吸气时下腹凹陷，上腹充实隆起，呼气时下腹充实隆起，上腹隆起消失。此时，自身的内劲达到最佳的充盈与鼓荡，在呼气的同时可选择某个字音进行试声，如选择“啊”，“咿”等。如此训练，既可补试力不足，又能激活身体机能，在此状态下再以内劲的动力进行发声训练。但不论试声还是发声，都必须将自己的“内劲”或“内
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