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绳镖
武术软器械之一。在长绳的一端系一金属镖头构成。镖头为圆锥形或棱形(有三棱、五棱之分)，长约16～20厘米，绳长4米，绳与镖之间有3～5个铁环相套，并系有彩绸，绳的另一端打成活套，以便手握。
其基本技法为缠、送、抛、击、扫、抡等。古时也用作暗器。演练时，利用身体各关节的活动做缠绕收放动作，由圆周运动变为直线运动，快速打出收回，再变圆周运动。总的要求是：缠绕抡抛，收放自如，软中见硬，力点准确。练法招式与流星锤相同。在现代武术比赛中属其他器械组的第三类：软器械类。
绳镖技法
武术软器械绳镖的使用方法。绳镖是现代武术运动中的传统项目，运动方法以缠、绕、抡、击、提、穿、收、放、紧、背、携、担等为主。要求能巧妙运用身体各关节的活动来迅速改变绳镖的运动方向。其技法特点主要有①“圆弧缠绕。缠绕是“圆弧”运动的基础，是发挥绳镖技击效果的关键。武谚云：“鞭是一根绳，全靠缠得精”，故此，运用各种缠绕方法将绳镖的圆弧运动变成直线运动是绳镖技法特点。②能放能收，忽远忽近，左右开弓，动作多变。绳镖比其他器械攻击范围大。近可持短绳打镖，同如短器械；远可将绳放长做长兵使用；左可出击，右可击镖；上可用头、颈、肘缠绳打镖，下可用足、膝缠绕打击。③软中取硬，刚柔相济绳软镖硬，决定了它在技法上有轻、重、刚、柔的特点。速度上分有突变劲、渐变劲；发力上有寸劲、脆劲、爆发力、合聚力以及内劲、蓄劲、缠丝劲等。随着惯性力和镖头离心力的作用，使软绳在抡摔中犹似一条钢鞭，软中有硬，刚中有柔。在收放变换时，要有蓄劲和内劲，发镖时就身体而言要有合聚劲；而镖头触及目标的瞬间要有寸劲；击镖回抽的一刹那，要有脆劲；缠绕各关节时要有缠丝劲，要使镖头的拉劲与所缠关节的对抗劲巧妙结合，为击镖作好蓄力准备。缠绕时的劲柔中有刚，而击镖时的劲是刚中有柔的寸劲。
绳镖演练千变万化，一般构成绳镖套路的每一个技法动作均由缠绕、发镖、收镖三个环节组成。①缠绕：绳镖的圆周运动主要是由缠绕来完成，缠绕又是发镖前的准备。在缠绕过程中，无论往身体的哪个部位缠绕，都要求立抡成圆，镖绳贴身，准确到位。缠绕时要快慢相间，节奏分明，身械协调。同时，缠绕必须是活扣，否则将无法连接下一动作。②发镖：经缠绕的绳镖可以从颈、肘、腿、脚等部位打出；也可以由手中直接发出。发镖的速度和劲力，取决于缠绕速度。发出的镖速度要快，如离弦之箭，要打直打平。发镖时机主要依靠本体感觉。③收镖：既是前一个完整动作的结束，又是下一个新动作或重复动作的开始。绳镖打直后，倘不回抽镖绳收镖，由于重力作用，镖头会自然落地。所以，收镖要掌握好回抽镖绳的时机。绳镖发出后，因惯性作用，必然产生一个切线加速度，由于镖绳限制，镖头打到顶点时会受到制动，此时应立即收镖。同时还应注意右手发镖时不要撒手离开镖绳，须将拇指和食指...
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