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胖人练武会不会越练越胖，这
要看练习者是否合理安排了运动量
和饮食量。人体的活动也严格遵守
着“能量守恒定律”。也就是说，
人体每天摄入食物所含的能量等于所消耗的热量时，才能保持不胖不瘦；假如摄入的多或消耗的少，都会造成能量过剩而发胖；相反，摄入的少或消耗的多，机体就要动用体内贮存的脂肪，而使体型逐渐苗条起来。增加能量消耗，应进行低强度，长时间的运动。一般武术爱好者练习武术的强度并不太大，因此，胖人练武应该适当增加练武的活动量，延长锻炼时间，以消耗体内的多余脂肪，从而达到控制体重
的目的。
胖人练武还必须适当控制饮 食，才不至于越练越胖。因为在不 控制饮食的情况下练武，同样可 以造成能量过剩，而使人继续发 胖。
控制饮食，增加练武的活动 量，必须持之以恒。因为肥胖不是 短时间形成的，所以消除肥胖，时间短了也不成。刚开始练武时，虽然脂肪减少了，但肌肉发达了。由于肌肉组织比脂肪组织重，所以从表面上看，体重常比原来还重0．5 —1．O公斤，然而衣服和裤子却显得宽大了。因此，在练武的初期， 不要过分相信磅秤，而应该充分发挥皮尺的作用。
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