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你来信提出的问题具有一定的普遍性。在武术锻
炼中，当运动量较大或恢复锻炼的初期，都容易产生
肌肉酸痛。
锻炼引起肌肉酸痛的原因，至今还没有研究清 楚。比较主要的说法有两种：
(一)损伤学说，认为 是由于肌纤维或肌肉中结缔组织损伤引起的；
(二) 痉挛学说，认为局部肌肉痉挛，造成局部缺血而产生 一种致痛物质，该致痛物质又引起肌肉酸痛。目前国 内外一些学者通过电子显微镜的研究发现肌酸痛时， 肌纤维内结构(如肌原纤维，线粒体等)发生明显变 化，因此不能排除肌纤维损伤的可能。
既然，肌酸痛有极大可能是由于肌纤维损伤引起 的，因此在肌肉酸痛期，运动量应该减小，锻炼时要 慎之又慎。建议牵涉到酸痛部位肌肉的动作尽量少练 或不练，以休息为主；与酸痛部位肌肉无关的动作可 以照常练习。此外，最好多做一些拉长肌肉的练习(动 作不可太猛，要缓慢、放松)、冼热水澡、针刺、按摩等，可缓解肌肉酸痛，促进机能恢复。本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.
